Patatas fritas ligeras

Pilar Fornelino
Pilar Fornelino @pilarvivetulinea
Mijas Costa

La patata es un hidrato que da mucho juego, para guisos, ensaladas, como guarnición, para tortillas... y fritas! Éstas últimas incrementan considerablemente el aporte calórico de las mismas, así que yo las hago en el horno. Salen perfectas.. probadlas... os sorprenderéis...

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Ingredientes

20 min
Todo 10P

Paso a paso

20 min
  1. 1

    Pelar y cortar la patata en palitos, como normalmente lo hagáis para freír. Enjuagar abundantemente una vez cortadas. Añadir sal y el aceite y remover. Podéis espolvorear con pimentón dulce si os gusta.

  2. 2

    Extender las patatas sobre una base de teflón o papel de hornear y colocar en la rejilla del horno, a 200º calor arriba y abajo durante unos 15-20min. O hasta que las puntas de las patatas las veas doradas.

  3. 3

    Ya están listas!! Servir enseguida acompañadas de huevo, carne o pescado, con una ensalada o verduras... y plato completísimo!

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Escrita por

Pilar Fornelino
Pilar Fornelino @pilarvivetulinea
Mijas Costa
Recetas sanas, completas desde el punto de vista nutricional, fáciles de hacer y con ingredientes de temporada.Verás una puntuación en cada una de ellas, que se corresponde a un sistema de asesoramiento nutricional con el que perdí 16kg hace 11 años y no he recuperado.Actualmente soy Técnico Superior en Nutrición y Dietética y trabajo como dietista y coach nutricional de Vivetulinea. Donde cada semana, de una forma fácil y sencilla y a través de charlas semanales, informo y asesoro sobre hábitos de alimentación saludables ,que tienen como resultado la pérdida de peso y el aprendizaje para no recuperarlo.Aprende a comer sano y equilibrado!
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