
Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα της Μαίρης

Ένας πολύ καλός τρόπος να μην στερηθούμε τις βιταμίνες των οσπρίων τώρα που καλοκαιριάζει. Επίσης είναι πολύ καλός μεζές για τσίπουρο και φυσικά μία ακόμα εναλλακτική για νόστιμο φαγητό σε περιόδους νηστείας.
Λίγα μυστικά ακόμα
Μπορόυμε να βάλουμε ότι λαχανικά θέλουμε. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να καθαρίσουμε το ψυγείο από υλικά που πιθανώς να μας έχουν περισσέψει. Εάν θέλουμε να την ετοιμάσουμε για την επόμενη μέρα καλό θα ήταν να αφαιρέσουμε το ξερό κρεμμύδι, γιατί θα μυρίσει και να αφήσουμε μόνο το φρέσκο. Η σαλάτα αυτή έχει ηγετική θέση στο τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας αλλά είναι υπέροχη για κάθε εποχή του χρόνου. Καλή όρεξη.Ευχαριστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.
Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα της Μαίρης
Ένας πολύ καλός τρόπος να μην στερηθούμε τις βιταμίνες των οσπρίων τώρα που καλοκαιριάζει. Επίσης είναι πολύ καλός μεζές για τσίπουρο και φυσικά μία ακόμα εναλλακτική για νόστιμο φαγητό σε περιόδους νηστείας.
Λίγα μυστικά ακόμα
Μπορόυμε να βάλουμε ότι λαχανικά θέλουμε. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να καθαρίσουμε το ψυγείο από υλικά που πιθανώς να μας έχουν περισσέψει. Εάν θέλουμε να την ετοιμάσουμε για την επόμενη μέρα καλό θα ήταν να αφαιρέσουμε το ξερό κρεμμύδι, γιατί θα μυρίσει και να αφήσουμε μόνο το φρέσκο. Η σαλάτα αυτή έχει ηγετική θέση στο τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας αλλά είναι υπέροχη για κάθε εποχή του χρόνου. Καλή όρεξη.Ευχαριστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Βάζουμε τα φασόλια αποβραδίς σε ένα μπολ με ζεστό νερό και τα αφήνουμε όλη νύχτα.
- 2
Το πρωί χύνουμε το νερό και τα βάζουμε σε κατσαρόλα με φρέσκο νερό και τα βάζουμε να βράσουν.
- 3
Μόλις πάρουν βράση χαμηλώνουμε τη φωτιά και τα αφήνουμε να βράσουν για 5 λεπτά.
- 4
Όταν περάσουν τα 5 λεπτά χύνουμε το νερό και προσθέτουμε καινούριο. Με αυτόν τον τρόπο θα αφαιρέσουμε ουσίες που πιθανών να βλάψουν το γαστρεντερικό σύστημα!!! (για όσουν έχουν ευαισθησία)
- 5
Ξαναβάζουμε την κατσαρόλα στη φωτιά και αφήνουμε να βράσουν τα φασόλια μέχρι να γλινουν όσο μαλακά θέλουμε ανάλογα με το γούστο μας. Συνήθως 45 λεπτά είναι αρκετά.
- 6
Μόλις βράσουν σουρώνουμε τα φασόλια και τα αφήνουμε να κρυόσουν για λίγο.
- 7
Στη συνέχεια ετοιμάζουμε τα λαχανικά μας.
- 8
Χοντοτρίβουμε το καρότο. Κόβουμε σε κυβάκια το ξερό κρεμμύδι και σε φετάκια τα φρέσκα.
- 9
Τα βάζουμε σε μία μεγάλη σαλατιέρα και συνεχίζουμε με τα υπόλοιπα υλικά.
- 10
Ξεπλένουμε καλά την κάππαρη (γιατί έχει πολύ αλάτι) και την προσθέτουμε στα υλικά.
- 11
Προσθέτουμε και τις ελιές.
- 12
Στραγγίζουμε το λάδι από τις λιαστές ντομάτες και τις κόβουμε σε μικρά κομματάκια. Τις προσθέτουμε στο μείγμα λαχανικών.
- 13
Ψιλοκόβουμε το μάραθο ή τον άνιθο.(Προσωπικά βάζω αρκετό αλλά αυτό είναι θέμα γούστου καθώς πρόκειται για πολύ έντονα αρωματικά φυτά)
- 14
Προσθέτουμε στο μέιγμα τα φασόλια.
- 15
Ρίχνουμε το αλατοπίπερο, το κύμινο, το ελαιόλαδο και το ξύδι. Οι ποσότητές τους είναι θέμα γούστου, αλλά εξαρτάται και από το πόσο θα τραβήξουν κάθε φορά και τα φασόλια.
- 16
Τα σκεπάζουμε και τα αφήνουμε να σταθούν τουλάχιστον μία ώρα. Στη συνέχεια μπορόυμε να τα βάλουμε άλλη μία ώρα τουλάχιστον στο ψυγείο εάν θέλουμε τη σαλάτα δροσερή.
- 17
Τρώγεται ευχάριστα κρύα και κρύα.
Παρόμοιες συνταγές
-
Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα
Μια και πλησιάζει η γιορτή της Παναγίας μας, η #νηστεία είναι στο πρόγραμμα!!! Ας την απολαύσουμε με γευστικά πιάτα!!! EleniAV -
Φασόλια Μαυρομάτικα ΣΑΛΑΤΑ Φασόλια Μαυρομάτικα ΣΑΛΑΤΑ
Αυτή η συνταγή είναι πανευκολη και δεν χρειάζονται πολλά υλικά . Η γεύση μένει γνήσια και νόστιμη . Cook Chef Cooking WUking -
Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα
Η ποσότητα είναι αρκετά μεγάλη, μπορείτε να κάνετε την μισή. 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓲 𝓩𝓮𝓻𝓿𝓸𝓾 -
Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα
Τρώγεται και σαν κυρίως πιάτο ,είναι πολύ νόστιμη και χορταστική σαλάτα! vasiliki ver -
Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα
#2020 Συνδυάζουμε γεύσεις για να προσέξουμε τη διατροφή μας ευχάριστα. Matina Georgaki -
Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα
Μια πολύ ωραία σαλάτα! Την είδα στο instagram από την Madame Ginger και ειλικρινά τη λάτρεψα!!! #2020 Chara -
Φασόλια Μαυρομάτικα σαλάτα δροσερή Φασόλια Μαυρομάτικα σαλάτα δροσερή
Τα μαυρομάτικα είναι νομίζω τέλεια επιλογή για μια δροσερή σαλάτα που μπορείς να προσθέσεις ό,τι υλικά αρέσουν στον καθένα. Τα μαυρομάτικα όπως γνωρίζουνε δεν χρειάζονται μούλιασμα. Αυτό το οποίο βοηθάει να μην νιώθουμε το φούσκωμα είναι να τους δίνουμε πρώτα μία βράση, να τα σουρώνουμε και μετά να τα βράζουμε κανονικά σε καθαρό νερό. John Arv -
Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα με αβοκάντο και πλιγούρι Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα με αβοκάντο και πλιγούρι
Έψαχνα ένα άλλο τρόπο να φάω φασόλια μαυρομάτικα. Έτσι, σκέφτηκα το αβοκάντο, μιας και έχει καλά λιπαρά και τα ντοματίνια για γλύκα.Έλειπε όμως ο υδατάνθρακας για να γίνει η σαλάτα ολοκληρωμένο γεύμα. Ήθελα κάτι με όσο το δυνατό λίγες θερμίδες. Τι καλύτερο δηλαδή, το πλιγούρι! (Μεταξύ μας, και η κινόα ταιριάζει 😁).Πρόσθεσα λοιπόν και τα χορταρικά, το λεμόνι και το ελαιόλαδο και... Ιδού!Είναι φανταστική!Καλή απόλαυση!!! irene -
Μαυρομάτικα σαλάτα Μαυρομάτικα σαλάτα
Εύκολη και δροσερή σαλάτα για συνοδευτικό ή ουζομεζέ!Λίγα μυστικά ακόμαΜόλις τα φασολάκια πάρουν μια βράση, χύνουμε το νερό και το αντικαθιστάμε με καινούριο. Θα δείτε ότι το πρώτο νερό βγαίνει σχεδόν μαύρο. Έτσι τα φασολάκια γίνονται πιο ελαφριά και δεν πειράζουν το στομάχι! (αυτό είναι καλό κόλπο και για τις φακές).Ευχαριστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα - βήμα. marykyr -
Μαυρομάτικα φασόλια σαλάτα Μαυρομάτικα φασόλια σαλάτα
Ειναι πολυ νοστιμη σαλατουλα και χορταστικη!!!! anna_vardia -
Μαυρομάτικα φασόλια σαλάτα Μαυρομάτικα φασόλια σαλάτα
Μια σαλάτα που τρώγεται το ίδιο ευχάριστα τόσο ζεστή όσο και δροσερή με πολύ ωραίο συνδυασμό υλικών. Με ιδανική οξύτητα από το μηλόξυδο και μυρωδάτη ρίγανη, γίνεται τέλεια σαλάτα αλλά και κυρίως γεύμα. #ΧρυσήΠοδιά23 Ευφροσύνη -
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και πιπεριές Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και πιπεριές
Όταν κάνεις διατροφή, πρέπει να προσέχεις να έχεις ποικιλία ώστε να μην βαρεθείς και τότε είναι πιο εύκολο να κουραστείς να την τηρείς. Έτσι λοιπόν, προσπάθησα να κάνω παραλλαγή, από άλλο πιάτο της διατροφής μου, χωρίς να ξεφύγω από το πλάνο 😊Την απόλαυσα γιατί είναι δροσιστική, ο, τι πρέπει για αυτές τις μέρες που η ζέστη είναι αφόρητη.Καλή απόλαυση! ❤ irene
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (5)