Secreto de calabacín con suspiro de alga nori

Eva Vélez Carrasco
Eva Vélez Carrasco @cook_9368812
(Cocina Consciente Saludable) Vegetariana-energética

Es una rica recetas animo que la hagáis, esta llena de sabores

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Ingredientes

minutos
4 raciones
  1. 1bol de cuscus (1bol de agua en infusión)
  2. 2 sobreinfusión tomillo
  3. 1puerro cortado a cuadritos
  4. 1zanahoria
  5. 1 trozocalabaza
  6. 5-6espárragos
  7. 10-11shiitakes
  8. 1 cajacrema leche coco cocinar
  9. 1chip alga nori
  10. 1calabacín mediano
  11. Semillas de chía
  12. Sal marina, aceite oliva, agua

Paso a paso

minutos
  1. 1

    Poner a hervir en una olla el agua y añadir el tomillo, una vez tengamos la infusión, parar el fuego y añadir el cuscus y tapar (dejar según casa comercial).

  2. 2

    Cortaremos los calabacines a tiras finas forma de bastoncitos, con un poco de sal marina y macerar durante 20 a 22 minutos aprox y reservar.

  3. 3

    Poner en una olla un poco de aceite y añadir el puerro, sal marina y cocinar durante 4 minutos sin tapar.

  4. 4

    Cortar todas las verduras a cuadritos pequeños y reservar
    Añadir al puerro en el orden, las zanahorias cocinar 2-3 minutos, añadir las setas y calabaza cocinar 3-4 minutos, los espárragos y cocinar todo 10 minutos aprox.

  5. 5

    Añadir el cuscus y la crema de coco y que se mezcle todo bien.

  6. 6

    Montaremos plato el cuscus y encima el calabacín y chip alga nori

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Eva Vélez Carrasco
Eva Vélez Carrasco @cook_9368812
(Cocina Consciente Saludable) Vegetariana-energética
Os dejo mis enlaces.Ya tienes mi libro de recetas Cocina Consciente Saludablehttp://www.evavelezcarrasco.es/https://www.youtube.com/channel/UCozrTqxo7Pq_rKAKTeG1VjAhttps://www.instagram.com/evavelezcarrasco/#cocinaconscientesaludable #vegetariano #vegano#comidasaludable
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