En el afán de comer saludable para mantener un peso adecuado me he dado a la tarea de buscar recetas con atún , aquí les dejo una muy sabrosa que por supuesto he adaptado a nuestros gustos! Y no se dejen engañar pensando que no quedarán satisfechos con las porciones de este plato Además del acompañante tan ligero; es un plato que de verdad llena, llena...quedarán supersatisfechos! Y lo mejor que a los niños les encanta!

Es una de las torta que más nos gusta como familia y me encantaría compartirla con ustedes

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Esta podríamos decir que es la receta ideal para cuando uno esta solo a la hora de comer y no hay demasiado en la heladera. Una receta para salir del paso y también seguir comiendo saludablemente.

Llego el frío y todas las ganas de comer comida que nos caliente el alma. Sopas y guisos son nuestros aliados saludables; ésto es así si seguimos recetas que cuiden la cantidad de grasas y sal de estas preparaciones. A continuación les regalamos una deliciosa receta para cautivar a toda la familia.

Me encanta la berenjena y me encanta sobre todo esta receta que es muy fácil y rica.Hay muchas variantes de cómo hacerla he probado varías formas. Y la más básica y más sana para mi gusto, ya que hay recetas que fríen la berenjena primero, sería esta que la berenjena se precocina en el horno.Si quieren una variante importante, sería los pedazos de berenjena en vez de meterlos a cocinar primero al horno, lo pueden freír y esto le da más textura, más firmeza, a la berenjena. Pero como todo mundo anda a dieta mejor es meterla a cocinar de primero al horno para mi gusto. Al igual por la dieta yo obvio ponerle pan rallado. Aquí se las dejo.

Este plato tiene raíces de mi tierra: quinua y ají amarillo. Muy saludable y fácil!.Acompaña una rica ensalada de lechuga, espinacas, tomates, pimentones, arándanos secos (cranberry)y sésamo tostado.#CocinaSaludable

Una receta de la dieta mediterránea, con mucho sabor, baja en calorías, baja en colesterol y con grasas buenas. #saludable #DASH #cuidatusalud

Este plato tiene varios pasos separados que se fusionan al final en la presentación

Que preparo hoy? Me pregunté, recordé que me quedaba quinua y que hace mucho tiempo no preparaba un pepian y que en realidad necesitaba pocos ingredientes. 👌#RecetaDeFinDeMes

Cocinando más saludable para mis hijos, ya que en mi familia muchos somos diabéticos y no quiero eso para mis hijos y con tanta comida chatarra he decidido vigilar más su alimentacion es muy económica fácil y saludable.

Está es una elaboración baja en calorías y muy rica, es ideal para las personas a las que les gustaría perder peso...

Receta de mi abuela. Es un platillo tradicional de Campeche, muy rico y nutritivo. Este caldo es de Pargo, se puede hacer de cualquier otro pescado, los vendedores te ayudan a escoger que tipo de pescado puedes utilizar, ya que unos saben mejor fritos o en otro guisado. Tiempo de preparación 15 min.

Esta comida es muy disfrutada en mi querido país, debido a su rico sabor es perfecta para un almuerzo o cena...

#cumplimos6 #delantaldoradoEsta receta es la favorita de mi esposo y normalmente es el quien la prepara. Nuestros familiares y conocidos suelen preguntarle cuando vas a hacer ceviche?

Una sencilla manera de comer filete de pescado frito utilizando el chile de árbol quebrado.

Una mousse de mango light con leche evaporada baja en calorías, se sirve con hojas de mentas. Una recetita muy liviana y rapidita.

Para cuando no estás muy acostumbrada al sabor fuerte del pescado le pones un poco de mostaza le dará un toque de sabor delicado y riquísimo, yo lo uso mucho cuando hago pescado empapelado. Tip que me compartió mi esposo 😊

Es una receta súper saludable que nos permitirá comer dulces sin saltarnos la dieta.El plátano es una fuente ideal de carbohidratos que se asimilan rápidamente y nos ayuda a recuperarnos después de una sesión de entrenamiento. 🏋️‍♂️🤩Su alto contenido en minerales entre los que destaca el potasio hace que se equilibren los niveles de agua del cuerpo y esto combate la retención de líquidos.El huevo tiene muchísima proteína de muy alta calidad 👏🏻además de su fuente de vitaminas y minerales.La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Te aporta, buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, cinc y es una excelente fibra.#abc

Un platillo extremadamente rico, fácil de preparar pero con elegancia ideal para compartir con invitados en casa.

Receta fácil, rápida, deliciosa y baja en calorías.

Una crema deliciosa, saludable y baja en calorías, ideal para aquellos que cuidan su figura.

Me gusta mucho este batido por ser muy refrescante, saludable y nutritivo. Suelo tomar en las mañanas antes de mi rutina de ejercicios diaria.

Esta es una manera fácil y deliciosa de hacer el pescado. Se puede hacer con cualquier pescado. Puede acompañar con alguna salsa de su preferencia, a mi me gusta mucho con salsa alioli, con salsa china... bueno, cada quien puede escoger la de su preferencia, especialmente aquellas que son ideales para acompañar con el pescado.

Las ensaladas son parte del estilo de alimentación saludable que nos aportan vitaminas, antioxidantes y nos previenen de enfermedades degenerativas, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. ... De gran efecto saciante, gracias a la fibra y aportan pocas calorías que nos ayudan a mantener nuestro peso.

Sopa de pescado Una propuesta para disfrutar cualquier día.

Cada familia tiene su propia receta, en la nuestra hay varias y esta es una de las favoritas #mar

Esta receta es de las favoritas de mi niñéz, me encantan

Esta es una ensalada muy sencilla de preparar, con pocos ingredientes y mucho sabor, baja en calorías y carbohidratos. #cuidatusalud #saludable #DASH