Pechuga de pollo rellena al curry

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Santiago de Compostela

Como estamos en operación bikini, hay que empezar a comer cosas más ligeras, pero no por ello tenemos que renunciar al sabor.

Me gusta mucho la mezcla del curry con el pollo, y como lo ideal para una comida equilibrada es comer carne y verdura, qué mejor que todo junto.

Abrí la nevera y comencé a mirar lo que tenía, poco a poco fui llenando la encimera de verduras, especias, carne,…

El resultado fue esta comida improvisada que, como decía mi bisabuela, “mal que en mis labios suene”, no está nada mal.

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Ingredientes

  1. Pechuga de pollo
  2. Zanahoria
  3. Pimiento verde
  4. Cebolleta
  5. lataChampiñones en
  6. – Judías verdes
  7. 5 bayasPimiento
  8. Orégano
  9. Salvia
  10. Curry
  11. Azafrán
  12. – Sopa de pollo
  13. – Sal
  14. – Cus cus
  15. – Agua

Paso a paso

  1. 1

    Picamos muy finas y sofreímos las verduras que no son envasadas.

    Añadimos el resto de las verduras.

  2. 2

    Cortamos las pechugas de pollo para que queden unos filetes grandes, como en la foto.

  3. 3

    Le echamos por ambos lados: sal, orégano, salvia, pimienta de 5 bayas y el curry.

  4. 4

    Ponemos una o dos cucharadas de verduras encima de cada pechuga y las enrollamos.

    Las atamos muy bien para que no se nos escape el relleno.

  5. 5

    Las pasamos por la sartén con un poco de aceite hasta que se doren y le añadimos el caldo de pollo con un poquito de azafrán.

  6. 6

    Dejamos que se haga a fuego medio una media hora, dando la vuelta de vez en cuando para que se hagan por ambos lados.

    Hacemos el cus cus como indica el fabricante y lo servimos acompañando la carne.

    Buen provecho.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Santiago de Compostela
Antes de nada os presento mi blog: http://www.lacocinademinia.es/Con esta página no pretendo sumar otra más al amplio mundo de páginas de recetas, sino que quiero ir algo más allá, a través de recuerdos, de reflexiones, trucos, consejos, gustos, etc. Al fin y al cabo, el momento de la cocina es un momento para estar con uno mismo y da lugar a pensar en infinidad de cosas.Mucha de la gente que ha pasado por mi mesa a comer me ha comentado la idea de abrir un restaurante…¡¡¡¡noooo!!! ¡Qué forma de odiar la cocina!. Al igual que me han insinuado que me presente a un concurso de cocina. Al próximo que me diga que me pesente a un concurso de cocina lo mando al Gran Hermano.Sí que es cierto que tengo dos estados diferentes en la cocina: disfrutándola- normalmente fines de semana y cuando viene gente a comer a casa-, y odiándola- cuando tengo que pensar TOOOODOS los días el menú del día siguiente-.Y cuando digo pensar, no sólo es pensar en lo que hacer de comer, sino repasar mentalmente los ingredientes que tengo en el congelador, en la nevera, en la despensa, los que tendría que comprar en caso necesario, en qué momento puedo ir a comprar, si antes o después de recoger a los niños en el cole, o entre que van a una clase o a otra,… ¡¡Lo odio!! Pero no por ello odio cocinar.Empecé este proyecto como terapia y porque, como dice mi madre, soy un “culo inquieto”. Siempre tengo que tener algo en mente y si supone un reto para mí, mejor. Como terapia, me ha servido, y con creces. Estoy teniendo mejor acogida de lo que esperaba y además, tengo a la familia encantada. Todos los días comen algo diferente. No os creáis que las fotos me las saco de internet, no. Las fotos son hechas por mí de platos cocinados por mí, lo cual me obliga a cocinar variado, aunque bien es cierto que no es muy diferente de lo que cocinaba anteriormente.
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