Paso a paso
- 1
Limpiar el pescado, quitando la piel y las espinas, y partirlo en trozos. Pelar y picar finas las cebollas, en juliana, y las zanahorias, en rodajas. Los ajos, pelarlos y partirlos en rodajas.
- 2
En una olla alta, con un fondo de aceite, pochar la cebolla y la zanahoria unos 10 minutos. Incorporar el ajo y sofreír un par de minutos más.
- 3
Regar con el vino y el vinagre, dejar reducir un par de minutos. Añadir la miel y mezclar para que quede disuelta.
- 4
Salpimentar e incorporar el pescado. Cocer hasta que el pescado este listo. Añadir un poco de agua si el guiso se seca mucho.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jesus Carranza le encantará ver cómo quedó.
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Sardinas escabechadas


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"Escabechar", es la forma de conservar los alimentos, ya los romanos y antes los persas, utilizaban ingredientes como el vino o el vinagre mezclados con aceite, hierbas y especias, los árabes utilizaban esta técnica, gracias a ellos nos han llegado a día de hoy recetas de escabeches que van desde las sardinas, boquerones y caballas a las perdices, conejos, zorzales e incluso verduras.Pocas preparaciones han perdurado durante tantos siglos, el libro del "Sent Soví" 1er. recetario redactado en catalán del siglo XIV en donde aparece la receta "escabeig a peix fregit" (escabeche de pescado frito) ya hace mención de los escabeches, si bien con bastantes variaciones como es comprensible por los años que nos separan de la cocina medieval, desde entonces, los escabeches permitieron alargar la conservación de ciertos pescados y carnes, un hecho seguro crucial en un momento en que no existían las neveras, pero si esta técnica ha logrado cautivar a las cocineras y cocineros actuales seguramente ha sido por la innegable singularidad del sabor del escabeche que ésta y sólo esta preparación acaba confiriendo a los alimentos.


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.


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