Col o repollo cocinada: con patatas cocidas, jamón ibérico y pasas

José Antonio Pena Navarro
José Antonio Pena Navarro @cook_8194226
Sevilla.

Una de las recetas que comienzas a cocinar sin rumbo, para gastar algunos productos perecederos que tenemos en el frigo, y te llevas sorpresa.
La col es una de las verduras que más sabor aporta a cualquier receta que cocinenos.
También en una fuente de vitaminas.
La col contiene un 92% de agua, mucha fibra y pocas calorías e hidratos de carbono. Es rica en vitaminas A, C, E y B y en minerales como el azufre (lo cual aporta potentes propiedadesantioxidantes), potasio, calcio... contiene también ácido fólico y arginina, la cual nos ayuda a combatir los resfriados.
Espero que os animeis a cocinarla y a disfrutar de su sabor inconfundible.Gracias y buen provecho.

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Ingredientes

60 minutos
4 personas
  1. 1/2col o repollo
  2. 4 dientesajos
  3. Azafrán en hebras
  4. 1cebolla grande
  5. 1pimiento verde
  6. 2tomates maduros
  7. 2patatas
  8. Pimentón molido
  9. Pimienta molida
  10. 150 gjamón en dados
  11. Pasas
  12. Laurel y sal
  13. Salsa de manitas de cerdo o caldo de carne (opcional)

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Sofreímos el ajo laminado, y la cebolla a fuego medio.Ponemos el Laurel y una pizca de sal.

  2. 2

    Cuando tengamos pochada la cebolla añadimos el pimiento y sofreímos a fuego medio unos 3 minutos.A continuación ponemos el tomate natural rallado, y lo cocinamos entre 8 a 10 minutos.

  3. 3

    Una vez tengamos el sofrito, añadimos la col y la dejamos de poche a fuego lento junto al sofrito.

  4. 4

    Añadimos el fondo claro (caldo de ave).En mi caso, le añadí una salsa de manos de cerdo cocinada que reservamos del día anterior

  5. 5

    Dejamos que hierva y ponemos el pimentón dulce y el azafrán en hebras.

  6. 6

    A continuación pelamos las patatas y las añadimos.

  7. 7

    Dejamos cocinar unos doce minutos aproximadamente.

  8. 8

    Cuando tengamos las patatas tiernas apagamos el fuego.Picamos el jamón en dado.Lo añadimos a nuestro guiso y mezclamos.Probamos de sal

  9. 9

    Ya tenemos nuestra receta prepara para servir.

  10. 10

    Las pasas las añadiremos al tiempo de servir a nuestros comensales. Espero que os guste.m.Muchas gracias y buen provecho.

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Escrita por

José Antonio Pena Navarro
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