Overnight oats o gachas de avena frías

Preparación gachas de avena con cacao:

La noche anterior en un recipiente de cristal con tapa o en un bol pequeño, ponemos los copos de avena, las semillas de chía, la esencia de vainilla y el cacao en polvo, cubrimos con la leche desnatada, que más o menos suele ser medio vaso, o la bebida vegetal que os guste.

Agitamos o mezclamos todo, tapamos o ponemos film transparente y guardamos en la nevera.

A la mañana siguiente veréis que la avena y la chía se han hinchado y habrá espesado, podéis echarle un poco más de leche o dejarlo tal cual.

Ponemos las almendras laminadas o los frutos secos que queramos, coco rallado al gusto, el plátano y las fresas o la fruta que os apetezca.

La noche anterior en un recipiente de cristal con tapa o en un bol, ponemos los copos de avena, las semillas de chía, la esencia de vainilla y lo cubrimos con la leche o la bebida vegetal.
Agitamos o mezclamos todo, tapamos y guardamos en la nevera.
A la mañana siguiente ponemos el yogur, lo mezclamos y por último la fruta.

La noche anterior en un recipiente de cristal con tapa o en un bol pequeño ponemos los copos de avena, las semillas de chía, la canela y lo cubrimos con la leche desnatada o la bebida vegetal.
Agitamos o mezclamos todo, tapamos y guardamos en la nevera.
A la mañana siguiente ponemos las almendras, el yogur y la fruta.

Podemos preparar unos cuantos tarros y tenerlos preparados para el desayuno, ya que aguantan unos días en la nevera.

También podéis calentarlo un poco cuando lo saquéis de la nevera, en el microondas si no lo queréis muy frío y luego añadirle el yogur, los frutos secos y la fruta.
Que disfrutéis!!!!!!!!!!!!!!!!!!