อากาศร้อน..กล้วยหอมสุกเร็วมากทำเมนูกล้วยหอมด่วนๆ เลยค่าาาลองทำไอศครีมกล้วยหอมแล้วเพิ่มชีสดู...อร่อยกว่าที่คิด อิ อิ 😊#ครัวผจญภัย #ของหวานดับร้อน

｡◕‿◕｡ห้องครัว Nook Sasi｡◕‿◕｡เย็นนี้ผอมแน่ๆ ทานแล้วผอมจริงๆค่ะ ขนมลูกบอลนี้ให้พลังงานทานแล้วอิ่มท้อง สำหรับสาวๆหรือท่านที่สนใจควบคุมน้ำหนักลูกบอกลูกนี้ได้ผลเชียวนะคะกิน 1 ลูก ก่อนออกกำลังกายหรือกินระหว่างหิวก็ได้ค่ะ ส่วนตัว เรากินตอนจะไปออกกำลังกาย หรือถ้ามื้อดึกๆหิวโหยขึ้นมา จัดไป 1 ลูกอิ่มจริงๆค่ะ

ซอสเพสโต้เคยลงสูตรไว้ให้ในเมนูพาสต้าเพสโต้กุ้งนะคะ

ทำง่ายมากคะ อาหารเช้าต้องง่ายคะ….ทานกับกาแฟยามเช้าฟังเพลงเบาๆ 5555

เมื่อสายเนื้อย่างอยากผอม เลยเปลี่ยนมากินปลาแซลม่อนย่างแบบคลีนๆ 💪🏻(สามารถเปลี่ยนวัตถุดิบได้ตามใจชอบ 💛)

เห็นเพื่อนอัพว่าไปกินมา แพงอย่างนั้น แพงอย่างนี้ 5555 ก็งงว่าทำไมแพง ทำง่ายออก 55555 ขิงไปอีกกกก และก็นะ มีแต่ผัก ไม่อ้วนจ้าาาา อารมณ์แบบเหมือนกินน้ำพริกอ่อง (ชิปแบบอบเด้อ อ้วนน้อยลงหน่อย55)

ก่อนไปซ้อมวิ่งตอนเย็น ต้องหาเมนูเด็ดๆ เพื่อโหลดพลังงานสะสม นึกไปนึกมาก็มาจบที่เส้นสปาเก็ตตี้เอยยยยย ...แซ่บ ซู่ ๆ

สูตรเปรี้ยวจี๊ด แก้ง่วง ปรับสูตรได้ตามใจชอบเลยค่ะ

โปรตีนจากเต้าหู้เบาๆย่อยง่าย ความเผ็ดร้อนของพริกไทยดำช่วยเผาผลาญ ไดเอ็ตอย่างเดียวไม่พอต้องอร่อยด้วย

หลังวิ่งระยะ15km ...หิวซมซานทรมานลากสังขารกลับบ้าน มุ่งตรงดิ่งเข้าห้องครัว...ก๊อกแก๊ก ๆ ๆ อยู่พักใหญ่ ...ก็ได้เมนูสุดชิค อีซี่ๆ แบบว่า "ผอมแน่นอน" #จัดว่าเป็นอาหารมีประโยชน์ และแคลอรีไม่สูงมากสำหรับนักกีฬา นะขอรับกระผม ^_^ 555