Pan de espelta integral y 6 semillas (panificadora)

Lucía Álvarez Álvarez
Lucía Álvarez Álvarez @lualvalva
Oviedo
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Ingredientes

  1. Polish de espelta integral
  2. 200 gagua
  3. 15 gAOVE
  4. 12 gsal
  5. 500 gharina de espelta integral
  6. 1 glevadura fresca
  7. 2 cucharadassemillas de chía en 40 g de agua
  8. al gustoSemillas

Paso a paso

  1. 1

    Se prepara el polish (100 g de agua, 100 g de harina de espelta integral y 1 g de levadura). Se deja fermentar hasta que doble su volumen. Se ponen las semillas de chía en agua.

  2. 2

    Se añaden los Ingredientes en la panificadora por este orden : polish, líquidos, sal, harina, levadura y semillas de chía.

  3. 3

    Programa 3 (integral), tueste alto, 1250 g

  4. 4

    Cuando la panificadora comience a amasar, se puede corregir de agua si queda muy seca la masa

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Lucía Álvarez Álvarez
Oviedo
Soy Realfooder, busco y recopilo recetas de comida real y saludable. Un sarcoma en el útero detectado en 2017 me hizo cambiar el chip
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Comentarios

Raquel González
Raquel González @cook_raquel
Puedo utilizar levadura seca?? Y cuánto tiempo tarda el poolish en doblar su volumen?? Gracias!!

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