Pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina (Thermomix)

Nairi
Nairi @nairacarmona_coach
Madrid

Hoy he cocinado con mi madre su primera receta en su nueva TM5!! No podemos estar más orgullosas del resultado!! Ha encantado a toda la familia. Ha sido tan fácil y ha quedado tan de restaurante y tan ricoooo 🤗👩‍🍳🤗 Que os animo a tod@s a lanzaros a la comida fácil y saludable . Este plato además solo 397 calorías por ración .. que no está nada mal para después de una clase de crossfit intensa !! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪

Pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina (Thermomix)

Hoy he cocinado con mi madre su primera receta en su nueva TM5!! No podemos estar más orgullosas del resultado!! Ha encantado a toda la familia. Ha sido tan fácil y ha quedado tan de restaurante y tan ricoooo 🤗👩‍🍳🤗 Que os animo a tod@s a lanzaros a la comida fácil y saludable . Este plato además solo 397 calorías por ración .. que no está nada mal para después de una clase de crossfit intensa !! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪

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Ingredientes

30’
6 raciones
  1. 900 grfiletes de pescado
  2. 4mandarinas exprimidas
  3. 30 mlzumo limón
  4. 3zanahorias
  5. 2puerros
  6. 4yemas huevo
  7. 1 pocovino blanco
  8. Aceite oliva
  9. Sal
  10. Pimienta
  11. Perejil para adornar
  12. Cáscara rallada de 1/2 mandarina
  13. 60 grmantequilla

Paso a paso

30’
  1. 1

    Poner en el vaso de la TM5 la piel de mandarina, el zumo de mandarina y el vino blanco. Poner en el Varoma el puerro y la zanahoria cortadas y los filetes de pescado en la parte alta del Varoma Previamente pincelada de aceite. Programa 15’ velocidad 1, Varoma. Reservar una vez hecho y tapar.

  2. 2

    Colocar la mariposa en las cuchillas. Añadir zumo de limón, mantequilla, sal, pimienta y por último las yemas. Programa 4’, 70 grados, velocidad 3.

  3. 3

    Servir el pescado con la salsa por encima y espolvorear el resto de la ralladura de mandarina y el perejil.

  4. 4

    Y listo !!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Nairi
Nairi @nairacarmona_coach
Madrid
Me interesan las recetas tipo fit y la cocina saludable!! Reinventar los desayunos y hacer platos sencillos y bonitos. He descubierto que me apasiona probar en la cocina, improvisar y también reproducir lo que hacéis las demás expertas!! Y que cocina sana no está reñida con cocina atractiva y apetecible😝😋Instagram @nairifitmix
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Comentarios (2)

Marieta
Marieta @maria_marieta
Me ha encantado tu receta y no suelo usar así para hacer pescado y es una pena porque seguro que es tan cómodo... y para limpiar y olores y todo. Gracias!!

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