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Nairi

Nairi

@nairacarmona_coach
Madrid
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Me interesan las recetas tipo fit y la cocina saludable!! Reinventar los desayunos y hacer platos sencillos y bonitos. He descubierto que me apasiona probar en la cocina, improvisar y también reproducir lo que hacéis las demás expertas!! Y que cocina sana no está reñida con cocina atractiva y apetecible😝😋Instagram @nairifitmix

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    Merluza al vapor y crema de calabaza a la cúrcuma con Thermomix

    merluza • calabacín • calabaza • apio • cebolla • ajo • zanahorias • Cúrcuma • Pimienta • Aove • agua • puerro
    • 15 minutos
    • 2 raciones
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    Bebida vegetal de cúrcumaGolden milk

    cúrcuma molida • pimienta negra • leche (de coco o de vaca o vegetal) • aceite de coco • miel • sal • Canela • Canela molida (para espolvorear)
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      Pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina (Thermomix)

      filetes de pescado • mandarinas exprimidas • zumo limón • zanahorias • puerros • yemas huevo • vino blanco • Aceite oliva • Sal • Pimienta • Perejil para adornar • Cáscara rallada de 1/2 mandarina •
      • 30’
      • 6 raciones
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      Sopa fría de pepinos con la Thermomix 5

      jamón serrano en taquitos • pepinos o 300 gr de pepino • yogures griego natural • Eneldo • perejil • pimienta • ajo • Sal (si gustas)
      • 5’
      • 4 raciones
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      Ensalada templada de pulpo, pimiento rojo y pepinos de la huerta

      pulpo cocido • pimiento rojo asado • pepino • Aderezo : AOVE, vinagre de módena, pimienta, mostaza de Dijon
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        Gachas de cheesecakeSin azúcar y FIT

        avena copos • harina de coco • leche de espelta (u otra) • queso batido 0% • Canela • Edulcorante • Mermelada de fresa light
        • 10’
        • 1-2 raciones
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        Verduras con huevo “frito” FIT y queso fundido

        huevo • berenjena • pimiento rojo • queso fresco • Sazonador de espaguetis • Pimienta • Aove • Cebolla deshidratada
        • 15’
        • 1 ración
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        Gachas frías de “Dragón Fruit” y frutas rojas100% FIT sin azúcar

        chía • agua • quark natural sin azúcar • leche • copos avena • cacao 0% • Canela • Sacarina • dragón Fruit • cerezas • uvas rojas
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          Gachas frías con naranja y chocolate

          chía (1 cucharada sopera) • copos de avena • queso batido 0% • leche • cacao % • Sacarina líquida • Canela • naranja
          • 5’
          • 1 ración
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          Overnight oats de chocolate y fruta (sin azúcar y FIT)

          chía • copos de avena • harina de coco • queso batido 0% • leche (la que uses) • cacao desgrasado en polvo • Canela • Edulcorante • plátano • kiwi
          • 5’
          • 1 ración
        • Nairi Nairi
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          “Overnight oats” de mezcla de semillas, chía y frutas rojas del bosque

          chía • copos de avena • Kéfir • agua • frutas del bosque congelada (arándanos, frambuesas, fresas) • mezcla de semillas • miel
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            Maxi pastel de coliflor y salmón al ajo negro y cúrcuma

            coliflor • huevos • claras • salmón • kéfir • Cúrcuma y poneros • ajo negro
            • 40’
            • 2 raciones
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            Bizcocho FIT de plátano y chía (sin azúcar)

            Huevos • plátano grande • harina de espelta • copos de avena • leche de almendras • chía • Canela a gusto • levadura • Esencia de vainilla
            • 40’
            • 6 raciones
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            Delicioso flan FIT de chocolate y frutas secas

            claras • agua • cacao 0% • proteína sabor vainilla • frutas secas • gelatina neutra • sacarina
            • 10’
            • 2 raciones
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            Espaguetis de calabacín con ceviche de atún al aroma de lima y albahaca

            rodajas de atún descongelado • Zumo de dos limas • pimientos asados (290gr) • espirales de calabacín (200 gr) • tomate pequeño • cebolleta picada • aove • Pimienta • Eneldo • Cebolla deshidratada
            • 40 min
            • 2 raciones
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            Flan de frutas del bosque fit“Refréscate sin azúcar”

            claras de huevo • queso batido 0% • queso de untar light • chía • gelatina • leche • agua • proteína de Cheesecake (opcional) • frutos rojos congelados • Sacarina
            • 10’
            • 2 raciones
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            Quiche de atún y espárragos a la cúrcuma sobre cama de cebolla. (Al Lékué)

            huevos • atún natural • espárragos blancos • cebolla Dulce picada • zanahoria rallada • tomate triturado • queso de Cabra • Cebolla deshidratada • Cúrcuma y pimienta • Albahaca • aceite de coco
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              Ensalada de pavo con ajo negro

              filete de pavo • queso proteico • tomates pequeños • aguacate • ajo negro • apio • cebolleta • pepino • espárragos blancos • Cebolla deshidratada • Aderezo: • tomate triturado •
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                Gachas de avena con fruta

                copos de avena • leche (la que suelas usar) • chía • Canela • Sacarina • Para adornar de topping lleva: • kiwi • Arándanos secos • nueces • cerezas
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                  Ensalada de pulpo a la vinagreta

                  rejos de pulpo en rodajas (450 gr) • pimiento verde • pimiento rojo • pimiento amarillo • apio • tomate • cebolla Dulce o cebolleta • ajo negro • Cebolla deshidratada • aguacate • queso de Cabra fresco • Aderezo: •
                  • 15’
                  • 4 raciones
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