Melva en salsa de tomate y Soja (rápida y fácil)

ChikiTiki
ChikiTiki @chikitiki
Fuengirola

Compramos una Melva fresca en el mercado . Íbamos a hacerla al horno pero se nos echó el tiempo encima y hicimos esta versión rapidísima y fácil , a la vez de rica . Espero que os guste esta receta que os sacará de un apuro seguro en cualquier momento

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Ingredientes

20 minutos
2-3 Comensales
  1. 1Melva
  2. 1tomate grande
  3. 1/2cebolla
  4. 1/2pimiento rojo
  5. 1 cdamaicena
  6. 1/2 vasitosalsa de soja
  7. 1 chorritovino amontillado (opcional)
  8. Orégano, pimienta, laurel, sal y aove

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Primeramente, si no tenemos la Melva limpia, quitamos la piel y las espinas hasta dejarlas limpias. Yo saqué dos partes de cada lomo

  2. 2

    A continuación, las sellamos muy ligeramente con un poquitín de aceite de oliva. Tan solo un toque por cada lado, para que luego no queden secas y reservamos.

  3. 3

    Mientras tanto, batimos el tomate, pimiento, cebolla con la maicena y la ponemos en la sartén donde luego pondremos los lomos. Echamos el vino (opcional) y la Soja, así como las especias. Removemos bien para que ligue todo

  4. 4

    Podéis si queréis preparar la salsa primero y luego en otra sartén sellar la Melva. Dejamos la salsa cocinar durante 8-10 minutos para que evapore el vino (si lo usáis) o quede la salsa bien ligada

  5. 5

    Añadimos la Melva y la dejamos cocinar sobre 5 minutos, dándole la vuelta a mitad

  6. 6

    Listo para servir y comer. Lo podéis acompañar como más os apetezca. Es una receta muy sencilla y como veis, en poco tiempo !! Saludos cocinillas

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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ChikiTiki
ChikiTiki @chikitiki
Fuengirola
Instagram : @chikitiki_cocina_para_el_almaEntrenadora personal ahora mismo con una gran lesión de espalda . Cocinar me evade y me encanta aprender !No es que comes, si no como lo comes !!
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