Puchero Canario

Jose Chavez
Jose Chavez @cook_151019
La Orotava Tenerife

Este Puchero es sencillo. Solo le puse carne de ternera; la gente le suele poner tocino, Chorizo, costillas de cerdo, mulos de pollo, 1-2 peras, batatas.... el mío quedó muy rico y lo más importante “sin grasas”.

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Ingredientes

60 minutos
4 raciones
  1. 500 grCarne ternera (babilla, contra...)
  2. 1col cerrada, media si es muy grande
  3. 2calabacines
  4. 400 grCalabaza
  5. 2Piñas millo (mazorcas)
  6. 200 grgarbanzos de bote enjuagados
  7. 2Zanahorias
  8. 5-6Papas
  9. Puerro
  10. 1Cebolleta
  11. 3 Dientesajo
  12. Tomillo
  13. Sal
  14. 1 Hojalaurel

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Lavamos muy bien toda la verdura.

  2. 2

    Cortamos las puntas de las habichuelas por ambos lados y las atamos en porciones de 6-7 unidades. Partimos las piñas de millo en 2-3 trozos al igual que las zanahorias si son muy grandes. La calabaza en trozos medianos sin quitarle la cáscara. La cebolleta pelada y partida en cruz.

  3. 3

    En una olla ponemos primero la carne, la cebolleta y la verdura que necesita más tiempo de cocción. Cubrimos con agua, tomillo, laurel y sal. Dejamos cocinar 15-20 minutos a partir que comencé a salir el vapor.

  4. 4

    Pasado el tiempo y como era mucha verdura saque la col, zanahorias y habichuelas (las pase al horno en mantenimiento calor). Agregue el resto de verdura, la que necesita menos tiempo de cocción: Calabaza, calabacines partidos en cuatro, papas peladas troceadas en dos y los garbanzos.

  5. 5

    Dejamos cocinar sin tapa 15 minutos. Presentamos en una bandeja amplia colocando porciones de cada cosa. Aproveché y con el caldo resultante hice un poco de GOFIO ESCALDADO o ESCALDON DE GOFIO.

  6. 6

    Sería poner un poco de caldo en una fuente, desmenuzar un poco de carne, añadir gofio y remover hasta conseguir una textura un poco espesa. Un poco de tomate y cebolleta en daditos que acompañé con dos cucharadas de mojo verde encima de todo 😋😋

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Comentarios (7)

Jose Chavez
Jose Chavez @cook_151019
holaaaaaaa me alegro muchísimo que te gustara la receta, ya verás cuando lo hagas que te va a encantar. Un abrazo 😘😘😘😘😘🥰🥰😍😍🌹🌹🌹🌹

Escrita por

Jose Chavez
Jose Chavez @cook_151019
La Orotava Tenerife

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