Cocina light: Lenguado al vapor sobre crema de remolacha

Comer "light" puede ser muy aburrido si no ponemos sabor y color a nuestras preparaciones. Hoy, sábado, conseguí un lenguado muy fresco y decidí hacerlo al vapor. Muy liviano, nutritivo y bastante sabroso.
Cocina light: Lenguado al vapor sobre crema de remolacha
Comer "light" puede ser muy aburrido si no ponemos sabor y color a nuestras preparaciones. Hoy, sábado, conseguí un lenguado muy fresco y decidí hacerlo al vapor. Muy liviano, nutritivo y bastante sabroso.
Paso a paso
- 1
Secar el pescado con papel de cocina, salpimentarlo y disponerlo en la vaporera sobre las ramitas de tomillo y las hojas de acelga. Queda mejor con espinaca, pero hoy no tenía. Las hojas deben envolver los filetes. Tapar y dejar cocinar unos 20'; dependerá del grosor de los filetes.
- 2
Para la crema de remolacha, pelar una ya cocida (mejor si fue asada, pues no pierde nada de color). Procesarla y añadirle un poquito de aceite de oliva (a gusto, pero basta 1 cda.). Cuando se vaya a emplatar, hacer una base con la crema.
- 3
El pescado estará listo cuando tenga un color parejo y se separe fácilmente. Disponer sobre la remolacha y acompañar con las hojas, rociando todo con un hilo de aceite de oliva EV.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Salpicón de Res
Esta es una receta que la hacía mí abuelita, es muy versátil y es light, la puedes acompañar de varias guarniciones, yo en este caso lo serví con arroz blanco y una ensalada de tomate, pero puedes servirlo con una ensalada le lechuga, con papas, con verduras al vapor o con lo que se te ocurra Karen Portillo -
Pollo sentado o Pollo con cerveza 🍗🍻
Siempre trato de crear nuevos platillos que le agraden a mi familia y siempre estoy inventando preparar algo nuevo y esta vez decidí probar hacer este rico pollo. Gus_Oqueli -
Filete de Tilapia sobre Espaguetis a la Parmesana
En nuestro país uno de los productos que se cultiva y exporta Tilapia. Debido a ello es un producto fácil adquirir y económico además que tiene un sabor único. Rosario Rovelo -
Quesadillas de lomo de res
Tenía hambre y quise comer quesadillas como las que generalmente venden en los restaurantes. Allan Hemerson Mejia -
Pollo al horno con salsa de tomate y vinagre de manzana
Es una receta muy fácil de preparar y se puede acompañar con un arroz , una ensalada de coditos o una ensalada de su preferencia . Lidia Sofia -
Garbanzo con Espinacas, Salsa de Tomate y Pollo
Desde niña mi madre nos enseñó en casa a comer y disfrutar las legumbres. Ahora trato de comer saludable y en casa retomando lo aprendido con mi madre. Rosario Rovelo -
Tortilla de atún
En el afán de comer saludable para mantener un peso adecuado me he dado a la tarea de buscar recetas con atún , aquí les dejo una muy sabrosa que por supuesto he adaptado a nuestros gustos! Y no se dejen engañar pensando que no quedarán satisfechos con las porciones de este plato Además del acompañante tan ligero; es un plato que de verdad llena, llena...quedarán supersatisfechos! Y lo mejor que a los niños les encanta! evyrod -
-
Guiso de lentejas saludable y rico
Llego el frío y todas las ganas de comer comida que nos caliente el alma. Sopas y guisos son nuestros aliados saludables; ésto es así si seguimos recetas que cuiden la cantidad de grasas y sal de estas preparaciones. A continuación les regalamos una deliciosa receta para cautivar a toda la familia. Nutrim - Recetas Saludables -
Chicharrón de cerdo a la parrilla
Me encanta los chicharrones de cerdo pero mucha grasa también me da un poco de cargo de conciencia, así que decidí probar hacerlo asado a la parrilla y el resultado fue espectacular! Mucho menos grasoso e igual de crocante y sabroso. Con tortillas de maíz y un buen chorro de limón! Pablo Rishmawi -
Papas fritas (No fritas)
Yo soy amante de las papas fritas pero no las comía por salud, y me enseñaron una receta para hacer papas fritas, mismo sabor, misma textura y mismo color, pero hechas al horno !!!!Cuide a los niños cambiando la forma de hacer las papas fritas, ya sabemos lo dañinas que son !! Pablo Rishmawi -
Poterhouse a la parrilla (en bloque de sal Himalaya)
Hace días quería probar hacer una carne asada sobre un bloque de sal del Himalaya. Sinceramente y después de probar la técnica varias veces llego a la conclusión que es un hermoso show de cocina pero el resultado final es tan bueno como que lo cocinarás a la parrilla normal. Si te gusta el resultado y no el show de cocina no gastes en este tema.Pero si a ti te gusta cocinar y el ambiente que se arma alrededor dale viaje que realmente los invitados se quedan impresionados. Pablo Rishmawi -
3 salsas mexicanas para tacos
Me encanta la comida mexicana y siempre estoy buscando nuevas recetas..... aquí les dejo tres deLas más importantes salsas: La ranchera, la salsa verde y la salsa roja de chile Árbol ( no conseguí aquí así es que la hice con chile Guajillo ). Le agregarás más o menos chiles de acuerdo a que ran picante te guste. En este caso las tres salsas quedaron de muy buen punto de picor. Si te queda muy picante le agregas más tomates y listo. Pablo Rishmawi -
Colchón de arvejas con jamón, queso y tomate
Esta podríamos decir que es la receta ideal para cuando uno esta solo a la hora de comer y no hay demasiado en la heladera. Una receta para salir del paso y también seguir comiendo saludablemente. Nutrim - Recetas Saludables -
-
Salmón al vapor con pimienta y limón
El salmón, además de ser rico, es muy nutritivo. Esta es una manera muy sencilla de prepararlo, que conserva todos sus nutrientes al hacerlo en un paquete sellado. A mí me gusta el salmón con piel, pero puedes prepararlo también sin piel. Es mejor usar limón amarillo, porque la cáscara no amarga y puedes comértela junto con el salmón. Anoto los ingredientes para una porción, es fácil escalar la receta para más personas. #juegoscookpad #alvapor #saludable #DASH LuzMa SG -
Crema de acelgas, perejil y papas
Un almuerzo genial, saludable, nutritivo y super light..... Daymi Madernas -
Salteado de acelgas y champiñones
En mi dieta me mandaron unas aburridas acelgas al vapor, así que decidí hacerlas mejor de esta manera, lo único que se saldría relativamente del presupuesto calórico es el aceite de oliva, pero como es grasa buena y en poca cantidad, lo paso. Además queda delicioso, nada que ver con la propuesta original, excelente acompañamiento para carne, pescado o pollo. #saludable #DASH LuzMa SG -
Mejillones al vapor
Esta receta de mejillones al vapor es muy fácil de preparar y excelente para aprovechar todo su sabor original. Los mejillones además de ser muy sabrosos, son muy nutritivos y bajos en calorías. Chef Diosa -
Pescado y verduras al vapor
Nada más rico que un buen filete de pescado al vapor con muchas verduras al vapor también. Rico y muy saludable. Tu puedes agregar tus verduras preferidas. María Carmen -
-
-
Pollo deshebrado c/tallarines y puré de espinaca
Muy. Fresco rico verde y nutritivo creación Mario Pruébalo te encantará mmmmmmmm MARIO RESENDIZ CALLEJAS -
Crema de apio light
#lococinonolotiro Tenía una cabeza de apio que estaba a punto de pasarse y decidí aprovecharla para hacer esta rica sopa, en la que utilizo yogurt en lugar de crema para bajar la cantidad de grasa y las calorías. La decoré con semillas de hemp, pero puedes usar lo que tengas a la mano, como ajonjolí. #saludable #DASH LuzMa SG -
Verduras y pollo al vapor
Esta es una muy buena y deliciosa manera de comer más sanoYo en mi necesidad de comer mejor por salud , empecé a crear mis propias maneras de comer sano Yudith -
Guiso de lenguado y patata! 🐟🥔
Esta receta la llevo comiendo desde que era pequeña, mi madre nos la ha hecho siempre. Normalmente se prepara con merluza, pero como aquí en EEUU no he encontrado, la preparo con lenguado (que es un pez blanco como la merluza y de una textura similar). La salsa que lleva tiene un sabor ESPECTACULAR!! Ahora veréis porqué! 😉 Marichusi -
Ensalada de manzana y remolacha
Una ensalada muy rápida y facil de preparar. La combinación de estos sabores es sencillamente deliciosa. Chef Diosa -
Coliflor al Vapor con Mostaza
Ésta es una forma divertida de hacer coliflor al vapor y que además quedó delis!!! Las verduras no tiene porqué ser aburridas verdad? Siempre es bueno experimentar sabores con ellas y que así nos den ganas de comerlas más :)Busquen más de mis recetas en http://thehomecookingblog.com :) Mara Rodriguez Baldizon -
Filete de Salmón con vegetales al vapor
Mi mama siempre me dijo que comiera vegetales, por que son saludables. Asi que aprendi a buscar el mejor sabor. Y descubri el secreto. Se llama vapor!!!!! Haz tu vegetales al vapor y sacaras el sabor dentro de ellos. Te sorprenderas!! Del Underground A La Cocina -
Ensalada de vegetales y gajos de manzana
Quieres comer algo fresco y que cae divinamente en el estómago? Así de sencillo, hacer un mix con vegetales y fruta carmenchu.sanchezrojas
Más recetas recomendadas
Comentarios