Cocina light: Lenguado al vapor sobre crema de remolacha

martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
San Luis-Argentina

Comer "light" puede ser muy aburrido si no ponemos sabor y color a nuestras preparaciones. Hoy, sábado, conseguí un lenguado muy fresco y decidí hacerlo al vapor. Muy liviano, nutritivo y bastante sabroso.

Cocina light: Lenguado al vapor sobre crema de remolacha

Comer "light" puede ser muy aburrido si no ponemos sabor y color a nuestras preparaciones. Hoy, sábado, conseguí un lenguado muy fresco y decidí hacerlo al vapor. Muy liviano, nutritivo y bastante sabroso.

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Ingredientes

30'
2 raciones
  1. 2 fileteslenguado de 200 grs aprox
  2. 6 hojasacelga o 14 de espinaca (grandecitas)
  3. algo de tomillo fresco
  4. 1remolacha cocida
  5. sal marina, pimienta verde y aceite de oliva a gusto

Paso a paso

30'
  1. 1

    Secar el pescado con papel de cocina, salpimentarlo y disponerlo en la vaporera sobre las ramitas de tomillo y las hojas de acelga. Queda mejor con espinaca, pero hoy no tenía. Las hojas deben envolver los filetes. Tapar y dejar cocinar unos 20'; dependerá del grosor de los filetes.

  2. 2

    Para la crema de remolacha, pelar una ya cocida (mejor si fue asada, pues no pierde nada de color). Procesarla y añadirle un poquito de aceite de oliva (a gusto, pero basta 1 cda.). Cuando se vaya a emplatar, hacer una base con la crema.

  3. 3

    El pescado estará listo cuando tenga un color parejo y se separe fácilmente. Disponer sobre la remolacha y acompañar con las hojas, rociando todo con un hilo de aceite de oliva EV.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
San Luis-Argentina
Cocino desde los 5 años y amo cocinar.Nací en Mendoza, Argentina y me fui mudando a lo largo de los años, hasta recalar en Montevideo. Después de 9 años, de nuevo en Argentina, ahora en la preciosa provincia de San Luis.Me hicieron miembro del "Club del delantal". Gran honor! Gracias a todos, puesto que esto significa que les gusta lo que cocino. Gracias.
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