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Ingredientes

4 horas y media
8 barritas
  1. 470 gramosharina con un 11 o 12 de proteína
  2. 10 gramoscopos de avena
  3. 7 gramossalvado de trigo
  4. 15 gramosgermen de trigo
  5. 25 gramoscopos de trigo
  6. 10 gramoscopos de centeno
  7. 10 gramossemilla de lino
  8. 3 gramosazúcar
  9. 9 gramossal
  10. 30 gramosaceite de oliva
  11. 4 gramoslevadura seca
  12. 110 gramosleche
  13. 250 gramosagua fría

Paso a paso

4 horas y media
  1. 1

    Ponemos en un cazo a hervir la leche pondremos más cantidad porque al hervir se evapora, dejamos que llegue a ebullición y la dejaremos atemperar

  2. 2

    Una vez atemperada le incorporamos la levadura y el azúcar dejamos 10 minutos que se active

  3. 3

    Ponemos en la cubeta de la panificadora o en un bol o en una amasadora el agua y la sal

  4. 4

    Le incorporamos la mezcla de levadura la harina tamizada, la mezcla de semillas y copos y el aceite

  5. 5

    Amasamos por 5 minutos y dejamos reposar 20 minutos,

  6. 6

    Último programa amasado y levado, una vez terminado el programa desgasificar la masa en la mesa de trabajo

  7. 7

    Dividirla en 8 porciones y bolear cada porción, le damos un reposo de 10 minutos

  8. 8

    Aplastamos con los dedos cada porción y le damos forma de barra dejamos levar, y creñar

  9. 9

    Horneamos a 220 grados con calor solo abajo iba por 15 minutos, quitamos el vapor y bajamos a 190 grados con calor arriba y abajo 15 minutos más

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Fini Bautista Angulo
Fini Bautista Angulo @finibautista

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