Canastitas de Choclo al Curry

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Bs. As - Argentina

Una idea diferente para hacer pequeñas tartas de vegetales, con un toque dulce del curry. Buena opción para llevar en el tupper al trabajo.

Canastitas de Choclo al Curry

Una idea diferente para hacer pequeñas tartas de vegetales, con un toque dulce del curry. Buena opción para llevar en el tupper al trabajo.

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Ingredientes

50 minutos
4 raciones
  1. 8tapas de empanada
  2. 2choclos cocidos y desgranados
  3. 1zanahoria, rallada
  4. 1/4de morrón rojo, picado
  5. 1/2cebolla, picada
  6. 200 ccleche descremada, fría
  7. 2 cucharadasalmidón de maíz
  8. 2 cucharadascurry
  9. 1 dienteajo, 1 lámina de jengibre picado, pimienta blanca, sal
  10. 1 cucharaditamiel
  11. 1huevo, batido
  12. 1 cucharadaaceite de girasol
  13. 2 cucharadassemillas de girasol
  14. Canela para espolvorear

Paso a paso

50 minutos
  1. 1

    Hervir y desgranar el choclo; reservar. Lavar y picar cebolla, morrón, zanahoria, ajo y jengibre.

  2. 2

    Llevar al fuego una sartén de teflón o wok y calentar el aceite. Agregar los vegetales picados junto al curry. Cocinar revolviendo, y agregar la miel, pimienta blanca y una pizca de sal.

  3. 3

    Por otra parte unir el vaso de leche fría con la maicena y revolver con tenedor para disolver. Agregar esto al wok con vegetales y añadir también el choclo y el huevo, mezclando para homogeneizar.

  4. 4

    Preparar las canastitas rellenando las tapas de empanada y colocándolo en moldes de aluminio o silicona (como para muffins) para que mantengan su forma.

  5. 5

    Decorar con las semillas y la canela. Cocinar a fuego moderado hasta que se doren. Combinar en el plato junto a una rica ensalada.

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Nutrim es una consultora de Programas de Alimentación Saludable In Company que brinda asesoramiento nutricional a empresas comprometidas con su gente. También realizamos consultas Online para todas aquellas personas que quieran comer mejor.Ofrecemos un espacio de nutrición y salud con el propósito es acompañar a las personas en el camino de cambio de hábitos.Mariana Patron Farias -Nutricionista y Coach Ontológico.Directora Nutrim ArgentinaWeb Nutrim Argentina : http://www.nutrim.com.ar/Web Nutrim Perú : http://www.nutrim.com.pe/Instagram : @Nutrimbienestar
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Comentarios

Norali
Norali @norali
Exquisitas !!! estas canastitas no me las pierdo

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