Macarrones integrales con salsa de verduras

Miquel
Miquel @cook_14023179
España

Receta ideal también para vegetarianos y veganos. Pasta integral con una salsa de tomate natural y apio con pimiento rojo, pimiento verde, calabacín, carlota y espárragos. ¡Espero que os guste mucho!

Macarrones integrales con salsa de verduras

Receta ideal también para vegetarianos y veganos. Pasta integral con una salsa de tomate natural y apio con pimiento rojo, pimiento verde, calabacín, carlota y espárragos. ¡Espero que os guste mucho!

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Ingredientes

Para 4 comensales
  1. 200 grPasta integral
  2. 1/4de pimiento rojo
  3. 1/2pimiento verde
  4. 1/2calabacín
  5. 1carlota
  6. 2espárragos
  7. 1/4de ajo
  8. 1/2cebolla
  9. 1ñora
  10. Sal
  11. Pimienta en grano molida
  12. Aceite
  13. Comino
  14. Jengibre
  15. Romero
  16. Albahaca
  17. Agua
  18. Laurel
  19. Panela
  20. Para la salsa
  21. 2apios pequeños
  22. 2tomates
  23. Sal
  24. Panela
  25. Pimienta en grano molida
  26. Pebrella
  27. Albahaca
  28. Aceite

Paso a paso

  1. 1

    Primeramente se limpian y se pelan los tomates, se cortan en trozos pequeños, al igual que el apio, y se ponen en un recipiente para batidora con un poco de aceite y un poco de sal. Una vez triturado completamente se pasa a otro bol y se ponen especias al gusto, yo he puesto pebrella, albahaca y panela para reducir la acidez y potenciar el sabor, a parte la panela es más saludable.

  2. 2

    Posteriormente se pelan el ajo y la cebolla y se cortan, los pimientos se cortan en pequeños trocitos, se pelan la carlota y los espárragos y se realiza el mismo procedimiento, el calabacín se corta igual pero dejando la piel.

  3. 3

    En una sartén con aceite y sal, se echa el ajo y la cebolla cuando esté caliente el aceite, se pone albahaca, comino, jengibre y romero al gusto. Cuando estén dorados, se echan las verduras y se echa la ñora sin las pepitas y partida en trozos (si tiene carne se puede vaciar y tirar el resto). Se echa la salsa y se mezcla, si le faltara panela o sal se le echa más. Cuando esté listo se apaga el fuego y se deja reposar.

  4. 4

    Se deja una olla con agua y laurel en el fuego. Cuando hierva, se echa una cucharada sopera de sal y se echa la pasta. Cuando esté la pasta al punto se aparta un poco del agua de la pasta en un vaso por si fuera necesario para más tarde, y se echa la pasta en un escurridor, sin lavar la pasta, pues la estropearía.

  5. 5

    Por último, echamos la pasta en la sartén y lo mezclamos todo (es opcional), y si la pasta estuviese un poco seca se puede echar el agua que habíamos dejado apartada. Y una vez acabado, ¡listo para servir!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Miquel
Miquel @cook_14023179
España

Comentarios (4)

@tesa.cuina
@tesa.cuina @tesa_cuina
Que rica receta!!
Miquel, cuánto tiempo tarda la pasta integral en estar cocinada?
Bienvenido a Cookpad!! Que te diviertas mucho y que disfrutes de compartir tus recetas y aprender, como yo.. 👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻

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