Ingredientes

  1. 1brócoli
  2. 2patatas
  3. 3 dientesajo
  4. Unos100 gr de calabaza
  5. 1 cucharadaharina de garbanzo
  6. Leche
  7. 1 cucharadasalsa de soja
  8. 1 cucharadavinagre de Módena
  9. 1 cucharaditaazúcar
  10. 1 cucharadavino blanco

Paso a paso

  1. 1

    Cortar el brócoli en ramilletes y hacerlo al vapor entre 8 y 10 minutos.

  2. 2

    Pelar las patatas y cortarlas en rodajas gruesas. Hacerlas al vapor durante 12 o 15 minutos.

  3. 3

    En una sartén con un poco de aceite dorar 2 dientes de ajo muy picados y la calabaza cortada en cubos pequeños. Cuando comience a dorar añadir el pimentón y una vez dorado (sin que se queme) la soja, el vinagre, el azúcar y la sal e integrar todos los ingredientes dejándolo reducir a fuego medio. Unos 4 o 5 minutos más.

  4. 4

    En una sartén u olla dorar el otro diente de ajo muy picado con la harina de garbanzo. Una vez dorados ir añadiendo la leche como si fuésemos a hacer una bechamel pero buscamos una consistencia más cremosa. Una vez hecha agregar un poco de la calabaza rehogada, salpimentar y remover. El resto de calabaza reservarlo para presentar.

  5. 5

    Por otro lado saltear en la sartén con un poco de aceite, ajo y sal los ramilletes de brócoli. Podemos hacer lo mismo para dorar las patatas.

  6. 6

    En una fuente, o en este caso, en el tupper de la oficina, poner una base de patata, encima el brócoli y cubrir con la bechamel. Finalizar con el resto de la calabaza salteada.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Celia Cen
Celia Cen @cendecenteno
Gijón
Me gusta cocinar rico, sano, barato y sin postureo.
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