Arepa de maíz con semillas de chía y linaza

Patricia Arzuaga Rivadeneira
Patricia Arzuaga Rivadeneira @cook_16963618

Es una buena opción para tu desayuno mezclando ingredientes ancestrales.

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Ingredientes

45 min
4 raciones
  1. 3 tazasHarina de maíz
  2. 2 cucharadaslinaza molida
  3. 1 cucharaditaSemillas de chía
  4. 1 cucharaditamiel de abeja
  5. al gustoSal
  6. 2claras de huevos

Paso a paso

45 min
  1. 1

    En un wol vierte la dos tazas de harina de maíz + 2 cucharadas de las grandes de harina de linaza + una cucharadita de semillas de chía además incorpora las claras de huevos, sal y una cucharadita de mire, revuelve bien formando una masa homogénea. Poco a poco incorpora agua tibia y vas amasando hasta formar una masa de consistencia suave y homogénea

  2. 2

    Forma tus arepas y en un sartén caliente con un poco de aceite de oliva pon tus arepas asar

  3. 3

    Lo puedes acompañar con tortilla de huevos con espinaca y tomates, para ello requieres batir 4 huevos y en un sartén anti adherente vierte tomates picados en rodajas, 1/2 diente de ajo finamente picado, 1/2 cebolla blanca picadas en cuadritos y un manojo de espinacas previamente lavadas, freír por 3 segundos y vestir los huecos batidos

  4. 4

    Espera 10 minutos a que esté tu tortilla y procede a emplatar. Espero que te guste este desayuno nutritivo

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Patricia Arzuaga Rivadeneira

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