อาหารสำหรับผู้ป่วยง่ายๆทำเสร็จเร็วน่าทานมีประโยชน์ได้สารอาหารครบเหมาะกับผู้จะลดน้ำหนักเป็นอาหารเช้าที่มีประโยชน์มากกว่าทานกาแฟอย่างเดียว

#ปฏิทินสูตรอาหาร2025

มื้อเช้า จัดเมนู ร้อน ๆ ต้มมักกะโรนี ใส่หมูสับ แครอท ข้าวโพด 😋😋😋

เมนูลูกรัก สาย blwทำง่าย ใช้เวลาน้อย

วิธีต้มไข่ให้ได้ความสุกตามตัองการแต่ละระดับ ลองมาหลายครั้ง ผลที่ออกมาน่าพอใจ เลยนำมาจดเป็นสูตร ลองทำตามกันดูนะครับ(ในรูปใช้เวลาประมาณ 4 นาทีเพราะอยากให้สุกมากหน่อย)

อาหารนี้ไม่มีเนื้อสัตว์แต่มากด้วยคุณค่าทางอาหาร

อาหารง่าย ๆ สำหรับมื้อเช้า ได้คุณค่าทางโภชนาการเหมาะสม อิ่มนาน และอร่อย😊

“ไข่ต้มราดผัดกิมจิแตงกวา” เมนูที่ทำเองได้ง่ายมากๆ แถมได้รับสารอาหารมากกว่าที่คิดไว้อีกครับ ทั้งในตัวของไข่ต้มที่มีสารอาหารมหาศาลด้วยแล้ว ยังมีตัวกิมจิแตงกวาของเราเข้าไปเพิ่มอีกด้วย คุ้มค่าสุดๆ และรสชาตินั้นก็กลมกล่อม เข้มข้นมากๆ อยากให้ลองทำทานกันดูครับ

อีกหนึ่งเครื่องเคียงที่จะเห็นกันบ่อยๆในซีรี่ย์เกาหลีไข่นกกะทาต้มซีอิ๊วรึดองซีอิ๊ว ทำง่ายอร่อยด้วย(สูตรเกาหลีจะใช้น้ำบ๊วยดองแต่ไม่มีเลยใช้น้ำกระเทียมดองน้ำผึ้งแทนอร่อยหอมหวานเหมือนกันค่ะ ส่วนน้ำซุปปลาแห้งไม่มีใช้น้ำซุปสาหร่ายรึน้ำเปล่าก็ได้ค่ะ)

ผักที่ตุนไว้เริ่มทานไม่ทัน เอามาต้มซุปง่าย อร่อยได้คุณค่าด้วยจร้า

ได้ไข่ต้มแก้บนมา 😆 เลยทำสลัดไข่ต้ม ง่ายดี อร่อยด้วย ปรุงรสได้ตามใจชอบแครอท จากผักที่เรากินไม่หมด หั่นเต๋า นึ่ง แช่แข็งไว้ แบ่งมาใช้ทีละน้อยๆ ก็สะดวกดีค่ะในรูป ตอนทำใช้ไข่ 6 ฟองนะคะ เก็บไว้กินมื้ออื่นๆ (เป็นดิปปิ้ง กินกับเลย์ ก็อร่อยค่ะ) แค่ถ้ามื้อเดียว 2 ฟองก็พอแหละ😋

เมนูกินง่าย ทำง่าย สารอาหารครบจบในหม้อเดียว #ต้มซุปไก่ #อาหารเด็ก #แกงจืด ดูคลิป>>> https://youtu.be/KGXAwBh3GwQ