સૌપ્રથમ 20 બદામ લેવી અને તેને આઠ કલાક પલાળવી આઠ કલાક બાદ બદામ ના ફોતરા ઉતારી મિક્સર જારમાં નાખી તેમાં થોડું દૂધ નાખી તેની કર કરી પેસ્ટ બનાવવી ત્યારબાદ કાજુ બદામ અને પિસ્તાની કતરણ કરી અલગ અલગ વાટકીમાં રાખવી

બદામની પેસ્ટ એક અલગ વાટકીમાં ભરવી ૫ ચમચી ખાંડ અને એક ચમચી ઇલાયચી પાઉડર અલગ વાડકીમાં ભરવો ત્યારબાદ ફુલ ફેટવાળું ૧ લીટર દૂધ લેવું અને તેને લોયા માં નાખી ગરમ કરવા મૂકવુંદૂધને 20 મિનિટ ઉકાળવું ત્યારબાદ તે ઘટ્ટ થશે તેમાં પાંચ ચમચી ખાંડ નાખવી અને દૂધને ઉકાળવું લોયા અને ફ ર તી મલાઈ જે જામી હોય તેને કાઢીને લોયા ની અંદર નાખવી

ત્યારબાદ દૂધમાં કેસરના તાંતણા નાખવા કસ્ટર પાઉડર વાળું દૂધ નાખો અને એક વાટકી બદામની ક્રશ કરેલી પેસ્ટ નાંખવી બે ચમચી મિલ્ક પાઉડર નાખવો અને હલાવવું જેથી આપણો સુપર ટેસ્ટી બદામ શેક તૈયાર થશે

આ સુપર ટેસ્ટી બદામ શેક માં કાજુ બદામ અને પીસ્તા નાણું કતરણ થોડું નાખવું ત્યારબાદ આ તૈયાર થયેલા બદામ શેક ને કાચના ગ્લાસમાં સર્વ કરવું અને ઉપરના ભાગમાં કાજુ બદામ પિસ્તા થી ડેકોરેટ કરી હેલ્ધી ટેસ્ટી બદામ શેક સર્વ કરવો આ બદામ શેક ઉંચુ પોષણ મૂલ્ય ધરાવે છે આબાલ-વૃદ્ધ બધાને માટે ઉપકારક છે બધા વિટામીનથી ભરપૂર છે જે આપણી સ્ટેમિના ટકાવી રાખે છે