#chutney

#chutney

#nutrient3#book5 நிமிடத்தில் சட்னி ரெடி

#arusuvsi4

#arusuvsi2

#arusuvai6

#steam

#arusuvai4

#kerala

#arusuvai3

#goldenapron3#week20

#mom

#GA4 #week14

#chutney

#arusuvsi4

#arusuvsi4#goldenapron3#week21

#nutrient3#book

#arusuvai2

#arusuvsi4

#breakfast

#pepper

#arusuvai6வைட்டமின் ஏ, பி, சி, பீட்டா-கரோட்டின் போன்ற ஃப்ளேவோனாய்டுகள், லூடின், இரும்புச்சத்து, ஜிங்க், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, மக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் பாகற்காயில் நிறைந்துள்ளன .இவை அனைத்தும் உடலின் எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் உறுதி, இதயம், ரத்தம் நரம்புகளின் சீரான இயக்கம் என ஒட்டுமொத்தமான உடலின் நலனுக்கு உதவுகிறது. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் பாகற்காய் சாப்பிடுவவதால் பல நன்மைகள் பெறலாம்.

#arusuvsi4

#arusuvsi2

#arusuvsi3

#arusuvai3#goldenapron3#week21

#arusuvsi6

#Jan1 இட்லி தோசைக்கு தொட்டு கொள்ளலாம் #jan1

#GA4 #week21