Schiacciate la banane

Aggiungete il resto dei vostri ingredienti tranne l' avena

Mescolate

In una pirofila (quello che avete resistente al microonde)mettete una parte della composizione

Aggiungere l'avena o quello che avevate in casa o vi piaccia

E sopra il resto della vostra composizione

Mettiamo in microonde.. Nel mio 7 minuti... Voi controllate in base al vostro microonde

Si toglie dal microonde si lascia un paio di minuti a raffreddare.. Nel frattempo prepariamo.. 50 g di latte, 1 cucchiaino di cacao, io ho scelto l olio essenziale di limone e menta..e un po' di acqua..

Ho tagliato a quadratini il mio dolce e ho emerso ogni dentro ogni quadretto.. Poi passato nella farina di cocco.

Lasciamo raffreddare é il nostro dolce è prontissimo.