砂肝とこんにゃくの味噌炒め

ぽよぉん
ぽよぉん @cook_40013603

鉄分豊富で、低カロリー!
このレシピの生い立ち
子供の頃から食べていたものです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. 砂肝 100g
  2. こんにゃく 1枚
  3. ゴボウ 1/2本
  4. 味噌 大さじ1
  5. 出汁の素 小さじ1
  6. 大さじ2
  7. 砂糖 ひとつまみ
  8. ごま 少量
  9. 鷹の爪 1本

作り方

  1. 1

    砂肝は、食べやすい大きさに切り、筋を切る。

  2. 2

    ゴボウは大きめの笹掻き
             こんにゃくは、手でちぎる。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、鷹の爪を入れる。黒くなってきたら、取り出す。

  4. 4

    砂肝とこんにゃくを先に炒め、火が通ったら、ごぼうを入れる。

  5. 5

    調味料を混ぜ合わせてから、フライパンに入れる。

  6. 6

    良く、調味料をからめ、汁気が、大体無くなれば、出来上がり。

コツ・ポイント

砂肝は、筋切りをした方が食べやすいです。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ぽよぉん
ぽよぉん @cook_40013603
に公開

似たレシピ