【くらし薬膳；冬の薬膳】サバ缶で簡単に作れて、冷めても美味しい常備菜です。体を温めて、気血を補い、血をめぐらせます。

【くらし薬膳；冬の薬膳】ホタテやれんこんは、体を潤して秋冬の乾燥から体を守ります。腎を補うオイスターソースで炒めました。

【くらし薬膳；冷え改善の薬膳】元気を補う豚肉と体を温める食材で、冷えにくい体を作ります。手足やお腹が冷える人におすすめです。☆このレシピの生い立ち☆豚肉は疲労回復や冷え予防、老化防止にもピッタリの食べ物。また、玉ねぎやニンニクの芽、クミンを加えて、体を温めながら、香りでめぐりを促進します。冷え改善の他に、ストレスによる食欲不振にもおすすめです。

利尿作用・むくみとりにもなるキュウリ。でも冬は体が冷えそうなので炒めてみましたぁ

【くらし薬膳；夏と梅雨の薬膳】お腹を温めながら胃腸を整え、湿気の高い梅雨と夏の体調を体の中から支えます。

ネギは身体を温めます。冬の甘いネギを使った、簡単、お手軽な一品。おつまみに最適です。

ネギたっぷり、味さっぱり。簡単な低糖質の薬膳おかず。

利尿作用があり薬膳にも使われる白瓜の酢の物以外の食べ方です。淡白なので合わすもので変化がつけられます。

牛肉とにんにくの芽炒めを、鶏肉を使って薬膳中華にしました♪

これも一種の薬膳です。

ヘルシーでボリュームある夏向きの薬膳中華です。

ご飯がモリモリすすむ！生姜の香りが食欲をそそります☆パパッと作れるから、忙しい時にも大活躍♪