ソーセージのカレースープ煮

jackychappy
jackychappy @cook_40021397

油を使わないヘルシーレシピです。
このレシピの生い立ち
新聞で「粗引きソーセージは炒めずにボイルが鉄則」というのを読んで、今までウインナーのように炒めていたのですが、煮込んでみました。

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材料

二人分
  1. 粗引きソーセージ 6本
  2. ブロッコリー 小房が4個
  3. チンゲン菜 1束
  4. タマネギ 1/2個
  5. コンソメキューブ 1個
  6. カレー粉 お好みで適量

作り方

  1. 1

    粗引きソーセージはたっぷりのお湯でボイルする。別のフライパンorお鍋にお水300mlとコンソメキューブをいれスープを作る。

  2. 2

    ブロッコリーは硬めに茹でておき、タマネギは薄切り、チンゲン菜は半分に切って、葉はそのまま、茎は縦に3~4つに切って1のスープでやわらかくなるまで煮る。

  3. 3

    2にボイルしたソーセージを加え、カレー粉をお好みで調節しながら入れて3、4分煮込む。直前にブロッコリーを加え、温まったら出来上がり。

コツ・ポイント

粗引きソーセージは野菜とは分けてボイルする。ボイルすると皮がパリッして食感が楽しめます。お好きなら仕上げに粒コショウをフルとアクセントに。うちは夫が香辛料がダメなのでしませんが。。。(#^.^#)

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レシピ作者

jackychappy
jackychappy @cook_40021397
に公開
一人娘は高校生に。そんな娘が簡単に作れるおいしいお料理を模索中!レシピの更新はなかなかできませんが、毎日お料理楽しんでます(^^)
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