切り干し大根とワカメのサラダ

りねりねさんのレシピを参考にして作ってみました。たっぷりとおいしく食物繊維が取れて素敵です☆

煮物にしがちな切り干し大根をサラダに♪パリパリ食感が美味しいサラダです！わかめも入れて食物繊維たっぷり♪

切干大根はカルシウムや食物繊維なども豊富で、保存もきく便利な食材です。このサラダは子どもたちも美味しいと大人気です！

さっぱり栄養たっぷり！

切干大根には食物繊維がたっぷり入っています。よく噛んで食べてくださいね♪

ビタミンＣや食物繊維が豊富なミニトマトと食物繊維が豊富なワカメ、カルシウムが豊富なしらすと組み合わせたミネラルサラダ

歯ごたえのいい切り干し大根の簡単中華風サラダ♪♪食物繊維たっぷり♪♪

ポリポリくせになる切り干しサラダ見かけよりずっと美味しい！

保育園の給食メニュー　食物繊維、ミネラルたっぷりレシピ

切干大根は生の大根に比べカルシウムは22倍、食物繊維は14倍、鉄分は48倍と驚くほど栄養価が高いのが特徴です。

食物繊維たっぷりのサラダです。

マヨネーズと鰹節がよくあいました

大体で作れて、食物繊維もタンパク質も取れて、子供も大好きな味付け！

ミニトマトとオリーブオイルの相性は抜群！

食物繊維たっぷり～歯ごたえの良いサラダです♪

酢の物とも違う、ちょっと甘酸っぱい食物繊維タップリの切干大根サラダ。

切り干し大根がシャキシャキのサラダに。食物繊維タップリのスピードメニューです。

混ぜるだけの食物繊維たっぷりなサラダです。箸が止まりませぇ～ん！！

カリウムとマグネシウム、食物繊維もたっぷりの健康食です。

あと１品に、簡単サラダ。切り干し大根がぽりぽり旨くって、お箸が進む。さっぱりしているので暑い日におすすめ。

食物繊維たっぷり。しゃきしゃきサラダ

切干し大根を手軽にサラダに。ツナとわかめで簡単美味しい。

多めにつくると2〜3日持つ便利なサラダ

マヨネーズを使っていないのに、マヨネーズで和えたようなサラダが完成！！

切り干し大根を煮物以外で。食物繊維とカルシウムたっぷりです^^ｂ

食物繊維&カルシウムたっぷりの簡単サラダです！！

簡単・美味しい・栄養満点の3拍子！！あと一品って時にも◎食物繊維たっぷりでおなかスッキリ♪電子レンジでもできる～◎

食物繊維を意識した常備菜　　　　　　　　　✨スッキリさせたい時に✨

大阪樟蔭女子大学くすのき健康栄養センターコラボ「健康レシピ」のフレイル予防レシピです！切干大根とささみでお手軽にビタミン・ミネラル・たんぱく質アップ！メインにも、小鉢にもおすすめのメニューです。【１人分の栄養価】エネルギー：278ｋｃａｌ　　たんぱく質：12.9ｇ　　脂質：17.8ｇ　　炭水化物：11ｇ　　食塩相当量：1.6ｇ

切り干し大根とわかめをツナマヨでサラダに★食感とツナマヨの味わいがgood♬