とっても食べやすいサバ料理!

さたけたん
さたけたん @cook_40021212

<祝☆2005.6.9ピックアップ>からだに良い青魚!こっくり味にすれば、とっても食べやすくてごはんも進むし言うことないね。味を表現するならば・・・辛くないエビチリ・サババージョン。

とっても食べやすいサバ料理!

<祝☆2005.6.9ピックアップ>からだに良い青魚!こっくり味にすれば、とっても食べやすくてごはんも進むし言うことないね。味を表現するならば・・・辛くないエビチリ・サババージョン。

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材料

2人分
  1. サバ フィレ状で半身
  2. ●酒 大さじ1
  3. ●しょうゆ 大さじ1
  4. ●しょうがすりおろし 少々
  5. 片栗粉 適宜
  6. にんにくみじん切り 大さじ1
  7. しょうがみじん切り 大さじ1
  8. 砂糖 大さじ1
  9. みりん 大さじ1
  10. 大さじ1
  11. 大さじ1
  12. ケチャップ 大さじ2
  13. 付け合わせ野菜 適宜

作り方

  1. 1

    サバは食べやすい大きさに切り、●に漬けておく。

  2. 2

    サバに片栗粉をまぶし、多めの油(分量外)で揚げ焼きにする。しっかり火を通してね。

  3. 3

    サバを揚げたあとのフライパンで、みじん切りしょうが&にんにくを入れ香りが出るまで炒める。調味料を入れ、よく混ぜる。

  4. 4

    できたソースに揚げたサバを入れ、全体的にからめて出来上がり!

コツ・ポイント

パックから出したサバは、ペーパーなどでしっかり水気を取りましょう。これだけでゼンゼン臭いが気にならない!

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さたけたん
さたけたん @cook_40021212
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調理1時間、食べるの5分。腑に落ちない食生活に疑問を抱きつつ、今日もフライパン振ってマスΨ(‾∇‾)Ψ
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