椎茸のとろろみそ焼き

中医薬膳士清水えり @cook_40021020
生椎茸に味噌やごま風味のとろろをのせてトースターで焼くだけ。簡単でヘルシー。マクロビな一品です。
このレシピの生い立ち
ローフードのレシピで生の椎茸に味噌とくるみ、叩き長芋をのせたレシピがあったのですが、なまで椎茸を食べるのには抵抗があったので、アレンジしました。
作り方
- 1
山芋はおろし、味噌、生姜、、ごまを混ぜて酒も少々加えて椎茸に塗りよい固さにする。レンコンは粗みじんに切って山芋味噌に混ぜる。
- 2
椎茸に1を乗せて、ホイルに乗せ、トースターで5~7分表面がかさっとするまで焼く。
- 3
千切りの紫蘇を天盛りにして、カボスを絞っていただく。
コツ・ポイント
味噌は甘口より辛口がお勧めです。長いもだと水っぽくなるので大和芋かつくね芋で。
ゴマの代わりに砕いた胡桃を加えてもよいです。
味が濃いので好みで味噌の量を減らしてください。
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