簡単レンジでかぼちゃのいとこ煮

アミル
アミル @cook_40025494

以前勤務先の社食で小鉢で出ていてお気に入りでした。おうちにあずき缶があったので、こんな感じかと作ってみました。かぼちゃ嫌いの旦那様にもお菓子みたいと好評です♪和菓子っぽくおいしいですよ。かぼちゃ嫌いのお子様のおやつにぜひ!
このレシピの生い立ち
妊娠中、お菓子を食べたいけどなかなか食べれないし、栄養は気になるし、旦那様は甘い物好きだけどかぼちゃは嫌い。ってことで、お菓子のようなかぼちゃを作りたかったのです。低カロリーの和菓子風にできあがりました。あずき缶を使うので思い立ったときにすぐできます。

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材料

2人で1週間分
  1. かぼちゃ 500g
  2. あずき缶 100g(約1/2缶)
  3. しょうゆ 少々

作り方

  1. 1

    かぼちゃは適当な乱切りにする。皮の部分はお好みで部分的に削っても削らなくてもいいです。

  2. 2

    耐熱容器に入れ、ラップをして約10分レンジでチン!

  3. 3

    粗熱をとったところでボールに入れ、醤油を少々たらし、軽くつぶす。

  4. 4

    あずき缶の半量を入れざーっくり混ぜる。
    できあがり♪

コツ・ポイント

コツは熱いうちにつぶすこととです。あとはとっても簡単です。醤油は入れたりいれなかったりですが、お好みでどうぞ。かぼちゃは熟している方が甘みが増してとてもおいしいですよ。
※125g=157kcal 

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レシピ作者

アミル
アミル @cook_40025494
に公開
2人の怪獣?猛獣?たちをドタバタしながら育児中。 妊娠中からトラブルがあったので、野菜中心、低カロリー、高タンパクな料理を模索中! そして、なんと下の子がアレルギー。 卵なし、添加物なしのおやつもレパートリー増えました♪ 料理はまだまだ修業中。おいしくって安心安全お料理めざしてまっす!
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