チキントマトシチュー

トマトたっぷり、野菜もお好みでたっぷりいただける、ヘルシーシチューです。チキンとの相性がよくって、ミネストローネ?トマトソースって感じですが、上品なシチューです。アレンジで子供も食べてくれます。
このレシピの生い立ち
トマトをたくさん頂き、特にミニトマトの処理に困って、たまには違ったトマト料理を作ってみたくて、レタスクラブに載ってたチキントマトシチューを参考に作りました。レシピはトマトの分量が少なかったので、トマトをたっぷりにして、家にある材料で作れる物にアレンジしました。
チキントマトシチュー
トマトたっぷり、野菜もお好みでたっぷりいただける、ヘルシーシチューです。チキンとの相性がよくって、ミネストローネ?トマトソースって感じですが、上品なシチューです。アレンジで子供も食べてくれます。
このレシピの生い立ち
トマトをたくさん頂き、特にミニトマトの処理に困って、たまには違ったトマト料理を作ってみたくて、レタスクラブに載ってたチキントマトシチューを参考に作りました。レシピはトマトの分量が少なかったので、トマトをたっぷりにして、家にある材料で作れる物にアレンジしました。
作り方
- 1
とりももは大きめに角切りにして塩コショーを軽く振る。玉葱・にんにくは微塵切り。お好みの野菜を入れる場合はシチューを作る時のように角切り。
- 2
鍋にバター(ガーリックオイルでもいい)を入れて、鶏肉、野菜を色づくまで、炒めて、ワインを入れて弱火で3分くらい蒸し焼きする。
- 3
トマトを入れて、ほぐれた感じになったら、パプリカ・固形スープ・水1カップを入れて、弱火で20~30分煮込む。
- 4
途中、オレガノをふりかけ、味が物足りない場合は塩で味の調節をする
- 5
アレンジしてピザ風トマトリゾットにもなります。
- 6
片栗粉でとろみをつけて、こんな食べ方も^^
コツ・ポイント
トマトは小さく刻む。野菜はなんでもいいと思います。
にんにくがない場合はガーリックオイルでも代用できます。
ローリエが家にある場合はトマトが煮立ってから入れてください。
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