つなぎ無しつくね

ふくろうりぼん
ふくろうりぼん @cook_40020030

つなぎを使っていない分鶏の味がしっかりしています。
このレシピの生い立ち
鶏屋のおじさんに蒸してから焼くことを教わりました。

つなぎ無しつくね

つなぎを使っていない分鶏の味がしっかりしています。
このレシピの生い立ち
鶏屋のおじさんに蒸してから焼くことを教わりました。

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材料

  1. 鶏ひき肉 200g
  2. 干ししいたけ 1個
  3. 長ネギ 6~8cm
  4. 少々
  5. しょう油
  6. 砂糖
  7. 七味唐辛子 好み

作り方

  1. 1

    干ししいたけは戻してからみじん切り、長ネギもみじん切り。タレはしょう油と砂糖を2:1の割合で作る。(この分量だとしょう油大さじ2~3くらい)

  2. 2

    ひき肉は粘りが出るまでよく捏ね、しいたけ、長ネギ、塩を混ぜる。これを3cmほどの団子にし、蒸しあがった蒸し器にクッキングペーパーを敷いてその上に並べて蒸す。

  3. 3

    色が変わって形がついたら取り出し、竹串にさしてグリルで焼く。時々たれに漬けて(こうすると少しはタレにコクがつく)焦げないように焼く。焼きあがったらたれにつけ、七味唐辛子を好みでふる。

コツ・ポイント

一度蒸してから焼くとつなぎを入れなくても扱いやすい。

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ふくろうりぼん
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に公開
 いつもの我が家の食卓レシピ。健康管理のためできるだカロリーをおさえるように工夫しています。食べ過ぎないよう、あまり美味しいものは作らない???もちろん反乱が起きない程度にね。http://fukurouribon.hp.infoseek.co.jp/
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