全粒粉の丸パン-レシピのメイン写真

全粒粉の丸パン

ヘルシー料理作るぞ
ヘルシー料理作るぞ @cook_40036210

自分用の覚え書きです~。シンプルで素朴な味です。
このレシピの生い立ち
浅野真理さんの「はじめての手作りパン」に載っていた基本の丸パンのレシピを参考にしました。強力粉だけより全粒粉を混ぜた方が体に良いかな?と思って混ぜただけのレシピです・・・。

全粒粉の丸パン

自分用の覚え書きです~。シンプルで素朴な味です。
このレシピの生い立ち
浅野真理さんの「はじめての手作りパン」に載っていた基本の丸パンのレシピを参考にしました。強力粉だけより全粒粉を混ぜた方が体に良いかな?と思って混ぜただけのレシピです・・・。

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材料

丸パン3個分(小さめで6個分でも)
  1. 全粒粉 50g
  2. 強力粉 150g
  3. 砂糖 8g
  4. インスタントドライイースト 2.5g
  5. 無塩バター 8g
  6. 2.5g
  7. ぬるま湯 145ml
  8. 牛乳 15ml

作り方

  1. 1

    材料は正確に計量して準備しておく。バターは常温に。ぬるま湯・・・春:30℃ 夏:冷水~常温 冬:35℃~40℃

  2. 2

    ボウルに強力粉・全粒粉を入れる。

  3. 3

    粉の中央にくぼみを作り、そこへ砂糖・ドライイーストを入れる。

  4. 4

    ぬるま湯をくぼみに半量注ぐ。ボウルの端に塩・無塩バターを入れて、中央の砂糖・ドライイースト・ぬるま湯を混ぜる。ぷくぷくと泡が出るのを確認する。

  5. 5

    残りのぬるま湯に牛乳を加えたものを中央に注ぐ。
    粉が見えなくなるまでボウルの中で混ぜる。

  6. 6

    粉が見えなくなったら台の上に移してこねる。
    全ての材料がひとつになるようにあわせていく。

  7. 7

    最初はかなりべたつきます。ある程度まとまるまで台に生地を何度もたたきつける。弾力が出てきたら左右に転がすように捏ねていく。

  8. 8

    まだべたつくようなら7を繰り返す。生地の表面がつるんとして、弾力が出て、伸ばしたときに薄い膜ができるまできちんと捏ねる。

  9. 9

    生地をきれいに丸めてボウルに移し、ラップなどをかけて乾燥しないようにする。オーブンの醗酵機能で一次醗酵。(35℃で60分)あくまで目安ですので様子を見ながらやってください。

  10. 10

    粉を指につけて生地の中央にさして、跡が残ればOK(フィンガーテスト)。(←明らかに2倍以上に膨れて、指をさした時にしゅわっとなるなら過醗酵です・・・。)手をグーにして、生地をやさしく押しガス抜きをする。

  11. 11

    台に生地を移して、包丁やスケッパーなどで3等分する。
    生地は引きちぎらないようにする。

  12. 12

    11の生地を丸め、バットなどに並べて(私はそのまま台の上に乗せてます)濡れ布巾やラップなどをしっかりかぶせる。10分休ませる(ベンチタイム)。

  13. 13

    とじ目を上にして軽くつぶし、ガス抜きをする。生地をたたむようにして合わせて、丸めなおす。
    とじ目はしっかりとつまんで閉じる(成形)。

  14. 14

    オーブンシートを敷いた天板に13の生地を均一に並べ、その上に 厚手の乾いた布巾・濡れ布巾の順で乗せる。

  15. 15

    14をあたたかいところに30~40分置く(二次醗酵)。醗酵をしている間にオーブンを余熱開始!焼成温度(190℃)よりも高めに設定しておくのがポイント。

  16. 16

    190℃にオーブンの温度を下げ、15~18分ほど焼く。
    焼けたら網に乗せて冷ます。

コツ・ポイント

3等分だと結構大きいので、6等分とか小さめに作ってもいいと思います。過醗酵だと出来上がったパンがかなりイースト臭くなります・・・。
捏ねはしっかり、醗酵は様子を見ながら。

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変な名前ですが、どうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m最近はあんまりパン作ってないです・・・失敗が怖くて(A´∀`)
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