《お野菜下準備編》
いれたいお野菜を切って、必要あるものはレンジや、茹でで火をとおしておく。

《マッシュポテト編》
水張った器にじゃがいもいれチン、裏返してチンしてやわらかくしてマッシュ。＊を入れて混ぜておく。

≪お魚下準備編≫
軽くお塩（分量外）をふって、10分くらい置いておく。

≪お魚下準備編２≫
3のお魚をキッチンペーパーでよくふく。
ザ・キレイキレイ★

≪味付け編≫
改めまして、キレイにしたお魚にイタリアンソルト（なければ塩コショウ）フリフリ★

≪お粉配合編≫
●を混ぜ合わせカレー味のお粉作成。
※カレー粉はおもったより、多く入れても味きつくならないよ。

≪お化粧編≫
お粉しっかりつけちゃう♪

≪YAKI編≫
フライパンにバター（5グラム程）をしき、下準備してあった1のお野菜を塩コショウ少々（分量外）して炒める。

取り出しておく。
※お野菜取り出さず端のほうで保温しててもいいよ。カレーの風味混じったらいやならアルミでわけてもいいよ。

≪YAKI編2≫
バター少し足して（10グラムのほう）いい感じに溶け出したら7のお魚投入★

中まで火がとおるように、裏表ステキに焼く。
ヤキヤキヤキヤキ★
※型崩れ注意。トングかフライ返し上手く使ってね。

≪私の場合≫
お皿にマッシュポテトのっける。
マッシュポテトの上に玉ねぎスライスしたものを敷く。

周りにバジルソースかけて・・・

完成ナリ♪