根菜たっぷりトマトスープ

keshikeshi
keshikeshi @cook_40043065

スープにすることで根菜類に含まれるビタミン類を効率的にとることができます!!
このレシピの生い立ち
夏は美白に効果があるモノを食べたい★

根菜たっぷりトマトスープ

スープにすることで根菜類に含まれるビタミン類を効率的にとることができます!!
このレシピの生い立ち
夏は美白に効果があるモノを食べたい★

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材料

2人分
  1. ごぼうれんこん人参玉ねぎなどの根菜類 約250g
  2. 固形スープの素 1個
  3. ホールトマト 300g
  4. 赤ワイン 50cc
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. ニンニク 1/2片
  7. 200cc
  8. 鶏むね肉 120g
  9. 塩・こしょう 適量

作り方

  1. 1

    根菜類は2cm程度の乱切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル、みじん切りにしたニンニクを加えて火にかけ、香りが出たら乱切りにした根菜類を加え炒める。

  3. 3

    赤ワインを加えてアルコールをとばし、水と固形スープの素を加える。ホールトマトを潰し入れ根菜類に火が通るまでじっくり煮る。

  4. 4

    塩・こしょうで味を調え、器に盛る。

  5. 5

    熱したフライパンで塩・こしょうした鶏むね肉をこんがりと焼きトマトスープ器に盛る。付け合わせに塩茹でしたかぶの葉を添える。

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