じゅわ〜♪揚げ出し豆腐&夏野菜

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

いつもの揚げ出し豆腐に野菜も入れちゃいました(>_<)
このレシピの生い立ち
いつもの揚げ出し豆腐に野菜を加えて栄養満点に☆

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材料

2人分
  1. 豆腐 1丁
  2. 片栗粉 適量
  3. 適量
  4. ナス 1本
  5. ピーマン 1個
  6. ジャガイモ 1個
  7. 【A】
  8. 200cc
  9. めんつゆ 50cc

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りし片栗粉をまぶす。ジャガイモは四等分にしてチンしておく。

  2. 2

    ナスは縦半分に切り、更に縦に切り込みを入れておく。ピーマンは適度な大きさに切る。

  3. 3

    【A】を鍋に入れて煮立てる

  4. 4

    豆腐と野菜を油で揚げて、お皿に盛り付けて【3】をかける(生姜や大根おろしをのせると尚good)

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レシピ作者

料理研究家鈴木沙織
に公開
ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ(KADOKAWA)・ヒルナンデス!(日テレ)・タンパク質たっぷりごはん(共同通信社)anan(マガジンハウス)・週刊SPA!(扶桑社)・各種広告(RIZAP・アテニア) 他多数
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