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とろとろ白菜とかぼちゃのシチュー
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とろとろ白菜とかぼちゃのシチュー-レシピのメイン写真

とろとろ白菜とかぼちゃのシチュー

gurugoma
gurugoma @cook_40052990

野菜の甘味ががんばってくれる身体に優しいシチューです。この季節はかぼちゃを入れて♪

このレシピの生い立ち
白菜入りシチューは母から受け継いだ実家の定番です。これから白菜が美味しくなる季節なのでお勧めです!
くたくたになった白菜が豚肉とよくからみ、和風出汁の風味とも良く合います。我が家の定番シチューです。

野菜の甘味ががんばってくれる身体に優しいシチューです。この季節はかぼちゃを入れて♪

このレシピの生い立ち
白菜入りシチューは母から受け継いだ実家の定番です。これから白菜が美味しくなる季節なのでお勧めです!
くたくたになった白菜が豚肉とよくからみ、和風出汁の風味とも良く合います。我が家の定番シチューです。

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gurugoma
gurugoma @cook_40052990

野菜の甘味ががんばってくれる身体に優しいシチューです。この季節はかぼちゃを入れて♪

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白菜入りシチューは母から受け継いだ実家の定番です。これから白菜が美味しくなる季節なのでお勧めです!
くたくたになった白菜が豚肉とよくからみ、和風出汁の風味とも良く合います。我が家の定番シチューです。

野菜の甘味ががんばってくれる身体に優しいシチューです。この季節はかぼちゃを入れて♪

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白菜入りシチューは母から受け継いだ実家の定番です。これから白菜が美味しくなる季節なのでお勧めです!
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材料

2人分
  1. 白菜の葉 2枚
  2. 人参(中) 半分
  3. 玉ねぎ 1/4
  4. 南瓜 1/4
  5. 豚肉こま切れ お好みの量
  6. コンソメ顆粒 小さじ1~2
  7. 和風顆粒だし 少々
  8. 牛乳 250ccくらい
  9. バター(マーガリン) 少々
  10. 油(炒め用) 少々
  11. 小麦粉(薄力粉) 大さじ1~1.5
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作り方

  1. 1

    すべての野菜を食べやすい大きさに切り、
    鍋に油を熱しかぼちゃ以外の野菜・豚肉を炒めていく。油が全体に回ればOKです。

  2. 2

    全体に艶よく油が回ったら水を4カップ位入れ、肉のアクが出てきたら丁寧にとる。

  3. 3

    アクがなくなったら少し弱めの火加減で蓋をして煮ていく。野菜の甘味を引き出すためちょっとじっくりめに。

  4. 4

    白菜がくったりとなりスープに野菜の甘味が出たらかぼちゃとコンソメ・和風顆粒だしを入れて更に煮込む。

    • とろとろ白菜とかぼちゃのシチュー作り方4写真
  5. 5

    牛乳に小麦粉を混ぜてよく混ぜる。少し牛乳を温めると良く混ざります。かぼちゃに大体火が入りに崩れてきたら牛乳を入れる。

  6. 6

    全体が温まったら最後に味を調整。塩気が足りなければ顆粒だしを足し、火と止めてからバターを最後に少し入れて出来上がり。

コツ・ポイント

顆粒だしはコンソメと和風のダブル使いで深い味になります。最初から出汁を入れないで野菜のみの味を存分に引き出します。なので顆粒出汁の量はあくまで目安です。その時々の野菜の状態で調節して下さい。
小麦粉の量でとろみ加減がきまりますのでお好みで。

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gurugoma
gurugoma @cook_40052990
2012/10/28 06:51に公開

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