え?カロリー1/2♫♥幸せチーズスフレ♪

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sotto @cook_40023486

チーズも生クリームもバターも使いません!一般的な作り方のと比べて約半分のカロリー♫♥♫なのにしっかりスフレチーズケーキです♪ちゃ~んと「しゅわ②」でしっとり美味しい♪ 分量も適当で出来ちゃいます♪
2007.11.4手順少し見直しました♪
このレシピの生い立ち
チーズケーキ食べたい♪スフレの「しゅわ~」が食べたい!
クリームチーズがヨーグルトで代用できるなら、牛乳+スキムミルクで、生クリームが出来るのでは??と考えました。

え?カロリー1/2♫♥幸せチーズスフレ♪

チーズも生クリームもバターも使いません!一般的な作り方のと比べて約半分のカロリー♫♥♫なのにしっかりスフレチーズケーキです♪ちゃ~んと「しゅわ②」でしっとり美味しい♪ 分量も適当で出来ちゃいます♪
2007.11.4手順少し見直しました♪
このレシピの生い立ち
チーズケーキ食べたい♪スフレの「しゅわ~」が食べたい!
クリームチーズがヨーグルトで代用できるなら、牛乳+スキムミルクで、生クリームが出来るのでは??と考えました。

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材料

15cm丸型
  1. ヨーグルト(水切り後) 150gくらい
  2. 牛乳豆乳 50ml
  3. スキムミルク 大さじ2
  4. 砂糖 60g
  5. 卵黄 2個分
  6. 卵白 2個分
  7. コーンスターチ 大さじ2
  8. ニラエッセンス 適量
  9. 2つまみ

作り方

  1. 1

    *水切りヨーグルトはめっちゃしっかり水切りします。硬く!クリームチーズをイメージします。* 材料は全て室温に戻してオーブンは160度に予熱します。 牛乳とスキムミルクをよく混ぜておきます。

  2. 2

    水きりヨーグルトに塩を混ぜます。砂糖20g、卵黄、牛乳(スキムミルク入り)を順に加えてよく混ぜます。コーンスターチを2回に分けてだまにならないように混ぜます。バニラエッセンス入れます。

  3. 3

    卵白に砂糖を2回くらいに分け入れ、メレンゲを作ります。硬くしっかりと!
    ゴムベラでメレンゲひとすくいを、2のボウルに混ぜて、手早く切るように、なじませる。もうひとすくいして、同じように混ぜる。

  4. 4

    今度は、3を全部メレンゲのボウルのほうに移して、底から持ち上げるように、手早く丁寧に混ぜ合わせる。

  5. 5

    オーブンシートを敷いた型に流し、天板に熱湯を張り160度で40分、140度に下げて10分焼きます。途中こげそうなら、ホイルをかぶせます。串をさしてドロッと付いてなければOK!焼けたら荒熱を取り、ラップなどをして冷蔵庫で冷やす。

  6. 6

    2008.2.16
    話題入りさせていただきました♪
    皆さんありがとうございます♪感謝の気持ちでいっぱいです。

  7. 7

    2009.6.29何と♥レポ100人達成させて頂きました(*゚∀^)光栄です♫♬感謝の気持ちでいっぱいです♫ありがとう♥

コツ・ポイント

ヨーグルトの水切りをしっかりすること♪ 分量は大雑把です・・。水きりヨーグルトの量の1/3の牛乳という感じ。
水きりヨーグルト200gまでこの材料でいけると思います♪スキムミルクは大さじ3にしてください♪

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神戸に在住の2児の母です。お野菜大好き!甘いもの好き♥好き嫌いなし♫♥♫皆さんのレシピに日々感動し、参考にさせて頂いています ♥日記やレシピに頂いたコメントのお返事は基本的にココにさせていただいております♥毎日更新中のBlogはhttp://blogs.yahoo.co.jp/kaede1102jp
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