油なしでヘルシー☆豚肉のからし蒸し

勇アンドぐるんぱ
勇アンドぐるんぱ @cook_40038412

フライパン一つですぐ出来る☆ 油を使わないあっさり味のオカズです。最後につける味がしょうゆなら和風。ケチャップなら洋風。2通り楽しめます☆
このレシピの生い立ち
昔見た料理本に、豚肉と玉ねぎを段々に重ねて、じっくり焼く、というのがのってて、試したら火がとおらず玉ねぎが焦げる結果に・・・。
それ以来、このやり方で、うちの定番になってます。

油なしでヘルシー☆豚肉のからし蒸し

フライパン一つですぐ出来る☆ 油を使わないあっさり味のオカズです。最後につける味がしょうゆなら和風。ケチャップなら洋風。2通り楽しめます☆
このレシピの生い立ち
昔見た料理本に、豚肉と玉ねぎを段々に重ねて、じっくり焼く、というのがのってて、試したら火がとおらず玉ねぎが焦げる結果に・・・。
それ以来、このやり方で、うちの定番になってます。

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材料

2人分
  1. 豚肉(生姜焼き用) 5枚
  2. 玉ねぎ 1/4ケ
  3. 練りからし 適量
  4. しょうゆorケチャップ 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎを繊維に逆らってスライスして、フライパンに入れる。

  2. 2

    お肉に塩こしょうして、スプーンで練りからしを片面だけにぬる。

  3. 3

    お肉のからしをぬった方を下にして、玉ねぎの上にのせる。
    火をつけて、ジューっと音がしだしたら、弱火にしてフタをして、5分。
    5分後、しょうゆかケチャップを少々加えて、混ぜて出来上がり☆

コツ・ポイント

油も水も使いません☆
からしは好きな方はたっぷりぬってください(^^)/たっぷりぬっても、そんなに辛くないです。

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勇アンドぐるんぱ
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息子(2歳)と娘(0歳7ヶ月)夫婦の4人家族です(^∀^)ノ育児におわれて毎日バタバタしてますので ゆっくりペースで参加しますm(_ _)m日記コメ欄閉じてます~
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