エスニック風キノア・サラダ

AnnaNanna @cook_40051969
南米産の穀物Quinoa(キノア)は栄養価が高く、グルテン・フリーなど自然食愛好家の間で大人気の食材です。
このレシピの生い立ち
友人からキノアを勧められ、スーパーの惣菜コーナーで見つけたものを、自分なりに改良しました。初めて調理前のキノアを目にした時は、鳥の餌に見えてびっくりしましたが。。
エスニック風キノア・サラダ
南米産の穀物Quinoa(キノア)は栄養価が高く、グルテン・フリーなど自然食愛好家の間で大人気の食材です。
このレシピの生い立ち
友人からキノアを勧められ、スーパーの惣菜コーナーで見つけたものを、自分なりに改良しました。初めて調理前のキノアを目にした時は、鳥の餌に見えてびっくりしましたが。。
作り方
- 1
厚めの鍋にキノアと水を入れ、沸騰させる。沸騰後弱火にして蓋をし、水分がなくなるまで約10~15分煮る。
- 2
1を火から下ろし、木べらで軽く混ぜて冷ましておく。
- 3
赤ピーマン、青ねぎはみじん切りにする。トマトは半分に切る。香菜は葉の部分を手でちぎっておく。
- 4
ボールに調味料を入れてよく混ぜ、2と3を加えてさっくり混ぜる。ラップをして冷蔵庫に入れて味をなじませる(1時間以上)。
- 5
器に盛り、香菜の葉を飾って出来上がり。
コツ・ポイント
キノアを炊く際に水の代わりに野菜ストック(ごはん日記参照)、チキンストックを使っても良いでしょう。
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