エスニック風キノア・サラダ

AnnaNanna
AnnaNanna @cook_40051969

南米産の穀物Quinoa(キノア)は栄養価が高く、グルテン・フリーなど自然食愛好家の間で大人気の食材です。
このレシピの生い立ち
友人からキノアを勧められ、スーパーの惣菜コーナーで見つけたものを、自分なりに改良しました。初めて調理前のキノアを目にした時は、鳥の餌に見えてびっくりしましたが。。

エスニック風キノア・サラダ

南米産の穀物Quinoa(キノア)は栄養価が高く、グルテン・フリーなど自然食愛好家の間で大人気の食材です。
このレシピの生い立ち
友人からキノアを勧められ、スーパーの惣菜コーナーで見つけたものを、自分なりに改良しました。初めて調理前のキノアを目にした時は、鳥の餌に見えてびっくりしましたが。。

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材料

4人分
  1. キノア(白) 1カップ
  2. 2カップ
  3. ピーマン 1個
  4. ねぎ(青い部分) 1本分
  5. プチトマト 6個
  6. 干しクランベリー 大さじ2
  7. 香菜 適宜
  8. エクストラバージンオリーブ 大さじ2
  9. レモン 大さじ2
  10. パプリカ 少々
  11. クミンシード 少々
  12. シーソルト 少々
  13. 荒挽き黒こしょう 少々

作り方

  1. 1

    厚めの鍋にキノアと水を入れ、沸騰させる。沸騰後弱火にして蓋をし、水分がなくなるまで約10~15分煮る。

  2. 2

    1を火から下ろし、木べらで軽く混ぜて冷ましておく。

  3. 3

    赤ピーマン、青ねぎはみじん切りにする。トマトは半分に切る。香菜は葉の部分を手でちぎっておく。

  4. 4

    ボールに調味料を入れてよく混ぜ、2と3を加えてさっくり混ぜる。ラップをして冷蔵庫に入れて味をなじませる(1時間以上)。

  5. 5

    器に盛り、香菜の葉を飾って出来上がり。

コツ・ポイント

キノアを炊く際に水の代わりに野菜ストック(ごはん日記参照)、チキンストックを使っても良いでしょう。

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自他ともに認める食いしん坊です!家族、友人をentertainするのも大好きです。国内外で今まで集めてきたとっておきのレシピと食べ物に関する最新のトレンド・情報をカリフォルニアの自宅キッチンから発信します♪
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