ガッツリ！＆美肌も期待♡豚ニラ丼時短も！
伊藤純代 @cook_40055213
お腹が空いてるときや 疲れてパワーチャージしたい時にピッタリのレシピです！白米を玄米や雑穀に変えたら美肌効果の期待も！
このレシピの生い立ち
よく使う豚肉で育ちざかりの子供に、また大好きなニンニクとニラをプラスで丼にしたところ好評！定番レシピになりました。ご飯を玄米や雑穀米に変えると生卵と豚肉のタンパク質 玄米や雑穀のもつビタミンEが一緒にとれますので美肌効果も期待できます！
ガッツリ！＆美肌も期待♡豚ニラ丼時短も！
お腹が空いてるときや 疲れてパワーチャージしたい時にピッタリのレシピです！白米を玄米や雑穀に変えたら美肌効果の期待も！
このレシピの生い立ち
よく使う豚肉で育ちざかりの子供に、また大好きなニンニクとニラをプラスで丼にしたところ好評！定番レシピになりました。ご飯を玄米や雑穀米に変えると生卵と豚肉のタンパク質 玄米や雑穀のもつビタミンEが一緒にとれますので美肌効果も期待できます！
作り方
- 1
豚肉は食べやすい大きさにカットする。ここで大きくカットすると火を通す時に多少時間がかかります。
- 2
ニラも食べやすく３～４センチにカットしておく。
・で合わせ調味料を作っておく。 - 3
豚バラを使う場合はフライパンに油はひかずに炒め、火が通ったらニラを投入！あまり火を通さないようサッと炒め合わせる。
- 4
・の合わせ調味料を入れ ３０秒ほど煮詰める。
- 5
丼にご飯を盛り 豚ニラを汁ごとのせ さらに卵黄ともみ海苔をトッピングしていただきます！
コツ・ポイント
時短とヘルシーを望むなら あらかじめ豚肉を茹でておきます。
ニラは食感を残すためにサッと炒めて！
似たレシピ
-
-
-
-
♪簡単ガッツリ豚ニラ丼♪ ♪簡単ガッツリ豚ニラ丼♪
丼物にしてるのですごく食べやすくお皿を洗う手間も減るのでおかずとご飯をまとめて食べたい方にオススメの料理です♪このレシピは以前テレビで拝見したレシピです。とても美味しいです(´〜｀)♪
-
時短＆かんたん♪豚肉とニラの玉子とじ丼 時短＆かんたん♪豚肉とニラの玉子とじ丼
材料は豚肉・ニラ・卵・めんつゆだけ！忙しいときもサッと作れてガッツリごはんがすすみます。お好みで七味をかけてどうぞ。
-
-
忙しい女性にピッタリ！「めんたい美肌丼」 忙しい女性にピッタリ！「めんたい美肌丼」
美肌と若返りが期待できるめんたいこや疲労回復に効果がある長芋、普段不足しがちな豆製品も摂れて、忙しい女性にピッタリ！
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17612881
