CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー夏野菜のピリ辛おひたし
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー夏野菜のピリ辛おひたし-レシピのメイン写真

ヘルシー夏野菜のピリ辛おひたし

STREETママ
STREETママ @cook_40035008

まだ季節には少し早いですが、毎日「夏なのか?」と疑いたくなる日々・・。そこであっさりと食べながら食欲も出るようなもの…と考えて作りました。
旦那さんはお酒もお箸も進むと大喜び?でした。10分もあれば出来ちゃいます(^-^)
このレシピの生い立ち
あっさり、ピリ辛のおひたしにしたくて考えました。家族に努めて野菜を食べさすのが大変で普通の味付けより・・・と思いました。

まだ季節には少し早いですが、毎日「夏なのか?」と疑いたくなる日々・・。そこであっさりと食べながら食欲も出るようなもの…と考えて作りました。
旦那さんはお酒もお箸も進むと大喜び?でした。10分もあれば出来ちゃいます(^-^)
このレシピの生い立ち
あっさり、ピリ辛のおひたしにしたくて考えました。家族に努めて野菜を食べさすのが大変で普通の味付けより・・・と思いました。

もっと読む

ヘルシー夏野菜のピリ辛おひたし

STREETママ
STREETママ @cook_40035008

まだ季節には少し早いですが、毎日「夏なのか?」と疑いたくなる日々・・。そこであっさりと食べながら食欲も出るようなもの…と考えて作りました。
旦那さんはお酒もお箸も進むと大喜び?でした。10分もあれば出来ちゃいます(^-^)
このレシピの生い立ち
あっさり、ピリ辛のおひたしにしたくて考えました。家族に努めて野菜を食べさすのが大変で普通の味付けより・・・と思いました。

まだ季節には少し早いですが、毎日「夏なのか?」と疑いたくなる日々・・。そこであっさりと食べながら食欲も出るようなもの…と考えて作りました。
旦那さんはお酒もお箸も進むと大喜び?でした。10分もあれば出来ちゃいます(^-^)
このレシピの生い立ち
あっさり、ピリ辛のおひたしにしたくて考えました。家族に努めて野菜を食べさすのが大変で普通の味付けより・・・と思いました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  • なすび 2本
  • スナップえんどう 20本くらい
  • ラー油 大さじ1.5
  • めんつゆ カップ半分
  • 煎りごま 大さじ2
  • 削りカツオ 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    なすびは縦8分割にして1本の半分に斜めに包丁を入れて半分にする。スナップえんどうは両端の始末をしておく

    • ヘルシー夏野菜のピリ辛おひたし作り方1写真
  2. 2

    鍋に塩を入れたお湯を沸かします。沸騰したらなすびを入れて2分くらいしたらスナップえんどうも入れます。なすびの色が茹だった色に変わったらざるにあげて湯切りします。

  3. 3

    ボールに、ラー油、めんつゆ、ゴマ、を入れて軽く混ぜ次に湯切りしていた材料を熱いうちに入れてざっと混ぜ合わせます。器に盛り付けて出来上がり。

    • ヘルシー夏野菜のピリ辛おひたし作り方3写真

コツ・ポイント

もう少し暑い季節になると、さめたものを冷蔵庫で食べるまで冷やしておいてもいいかも♪冬はあたたかいままでも美味しいかも!どちらの野菜も食感がある方が美味しいんで、ゆですぎないようにね!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

STREETママ
STREETママ @cook_40035008
2008/05/06 07:35に公開
美味しいお菓子や、パンには目がない私・・・自分でできる限り挑戦して焼いています。ものぐさな私でもできるレシピ!1度試してくださいね(^-^)
もっと読む

このレシピのキーワード

おひたし なす スナップエンドウ ゴマ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 【超本格】ブースター仕込みのピザ生地
  2. 俺の作り方
  3. 美肌おもてなし✨サバの南蛮漬け
  4. ゆで卵の剥き方
  5. 玉ねぎ炒めない!簡単基本のハンバーグ♪
  1. 自家製焼肉のたれ
  2. 安~い牛肉で柔らかステーキ☆
  3. トマトソースのつくり方
  4. 秘密にしたい☆キャラメルモカマフィン
  5. 子供も大好き!豚肉のケチャップ和え♡
  1. 甘~い!新玉葱で作るパイ
  2. サクサク山かけ★山芋or長芋とろろごはん
  3. 豆腐の肉詰め蒸し
  4. シャキシャキ長芋・粒マスタード和え
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17619617
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close