ヘルシー夏野菜のピリ辛おひたし

STREETママ
STREETママ @cook_40035008

まだ季節には少し早いですが、毎日「夏なのか?」と疑いたくなる日々・・。そこであっさりと食べながら食欲も出るようなもの…と考えて作りました。
旦那さんはお酒もお箸も進むと大喜び?でした。10分もあれば出来ちゃいます(^-^)
このレシピの生い立ち
あっさり、ピリ辛のおひたしにしたくて考えました。家族に努めて野菜を食べさすのが大変で普通の味付けより・・・と思いました。

ヘルシー夏野菜のピリ辛おひたし

まだ季節には少し早いですが、毎日「夏なのか?」と疑いたくなる日々・・。そこであっさりと食べながら食欲も出るようなもの…と考えて作りました。
旦那さんはお酒もお箸も進むと大喜び?でした。10分もあれば出来ちゃいます(^-^)
このレシピの生い立ち
あっさり、ピリ辛のおひたしにしたくて考えました。家族に努めて野菜を食べさすのが大変で普通の味付けより・・・と思いました。

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材料

3人分
  1. なすび 2本
  2. スナップえんどう 20本くらい
  3. ラー油 大さじ1.5
  4. めんつゆ カップ半分
  5. 煎りごま 大さじ2
  6. 削りカツオ 適量

作り方

  1. 1

    なすびは縦8分割にして1本の半分に斜めに包丁を入れて半分にする。スナップえんどうは両端の始末をしておく

  2. 2

    鍋に塩を入れたお湯を沸かします。沸騰したらなすびを入れて2分くらいしたらスナップえんどうも入れます。なすびの色が茹だった色に変わったらざるにあげて湯切りします。

  3. 3

    ボールに、ラー油、めんつゆ、ゴマ、を入れて軽く混ぜ次に湯切りしていた材料を熱いうちに入れてざっと混ぜ合わせます。器に盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

もう少し暑い季節になると、さめたものを冷蔵庫で食べるまで冷やしておいてもいいかも♪冬はあたたかいままでも美味しいかも!どちらの野菜も食感がある方が美味しいんで、ゆですぎないようにね!

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美味しいお菓子や、パンには目がない私・・・自分でできる限り挑戦して焼いています。ものぐさな私でもできるレシピ!1度試してくださいね(^-^)
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