油揚げの納豆ロールあっさり煮

veryベリー
veryベリー @cook_40045775

油揚げに味がしみておいしいです♪あっさりと体に優しい一品です。
このレシピの生い立ち
納豆を使った新メニュー。

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材料

2人分
  1. 油揚げ 2枚
  2. 納豆 1p30g
  3. 鶏挽肉 100g
  4. ほうれん草 1/4束くらい
  5. ○だし汁 300cc
  6. ○しょうゆ 大さじ1と1/2
  7. ○みりん 大さじ1と1/2

作り方

  1. 1

    ほうれん草はさっとゆでて油揚げの幅に合わせて切る。油揚げは熱湯をかけて油抜きする。

  2. 2

    油揚げは3辺を少し切り落として開く。

  3. 3

    鶏挽肉をのせて向こう側1cmほどあけて広げる。切り落とした部分の揚げ、ほうれん草、納豆をのせて巻く。

  4. 4

    巻き終わりをつまようじで止める。

  5. 5

    小さめの鍋に○を入れて煮立て、4を入れて弱火で8分ほど煮る。途中上下を返しながら煮る。

  6. 6

    つまようじをはずして切り分ける。

コツ・ポイント

できあがったらそのまま一度冷ましましょう。切り分けやすくなります。味もしみておいしくなります。 
納豆は入れすぎると煮るうちに煮汁に飛び出ます、油揚げの大きさによって調節してください。

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レシピ作者

veryベリー
veryベリー @cook_40045775
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ご訪問ありがとうございます♫管理栄養士&ジュニア野菜ソムリエの主婦です。安い・簡単・ヘルシーな料理が得意です。                 <好きなもの>旬の野菜・いちご・鶏肉・ハーブ・赤味噌・豆腐
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