豚肉のこんがりソテー☆味噌トマトソース

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

コンガリとソテーした豚肉を、味噌とフレッシュトマトを使ったソースで♪美味☆ご飯はもちろん、日本酒やワインにも☆
このレシピの生い立ち
トマトをたくさん頂いたので、贅沢に使いました

豚肉のこんがりソテー☆味噌トマトソース

コンガリとソテーした豚肉を、味噌とフレッシュトマトを使ったソースで♪美味☆ご飯はもちろん、日本酒やワインにも☆
このレシピの生い立ち
トマトをたくさん頂いたので、贅沢に使いました

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材料

2人分
  1. 豚ロース肉(テキ用) 2枚
  2. 塩・胡椒 適宜
  3. トマト 1個
  4. ☆味噌 大さじ1
  5. サラダ油 適宜

作り方

  1. 1

    豚肉は室温に戻し、筋切りをし塩・胡椒で下味を付ける

  2. 2

    トマトはヘタを取り、1cmほどのざく切りにしボウルなどに入れ味噌を加え、手でよく混ぜ合わせ味噌を溶かしておく

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ火にかけ、フライパンが温まったら豚肉を入れ、強めの火で豚肉を焼く

  4. 4

    表面に焦げ目が付いたら、豚肉を裏返し豚肉に火が入るまでソテーする

  5. 5

    豚肉を皿に取り出し、余分な油を拭き取り、②を入れ強火でサッと火を入れる

  6. 6

    ⑤のソースを豚肉にかければ完成です

  7. 7

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています

コツ・ポイント

先に焼く面は強めの火でしっかりと焦げ目をつけ、裏面は豚肉にしっかりと火が入るように、少し火を弱めて焼いてください。豚肉のこんがりの焼き加減がポイント☆トマトが完熟でない場合は味醂などで少し甘みを加えても

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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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