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夏野菜のチキンカレー
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夏野菜のチキンカレー-レシピのメイン写真

夏野菜のチキンカレー

bn_yuri
bn_yuri @cook_40071527

カレーにはどんな野菜を入れても合います。夏は夏野菜、冬は根菜類と季節で食材を楽しめるメニューは良いですね。
このレシピの生い立ち
夏野菜を使ったカレーメニューパート2です。
夏に旬を迎えるかぼちゃ、なすを加えています。

カレーにはどんな野菜を入れても合います。夏は夏野菜、冬は根菜類と季節で食材を楽しめるメニューは良いですね。
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夏野菜を使ったカレーメニューパート2です。
夏に旬を迎えるかぼちゃ、なすを加えています。

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夏野菜のチキンカレー

bn_yuri
bn_yuri @cook_40071527

カレーにはどんな野菜を入れても合います。夏は夏野菜、冬は根菜類と季節で食材を楽しめるメニューは良いですね。
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夏野菜を使ったカレーメニューパート2です。
夏に旬を迎えるかぼちゃ、なすを加えています。

カレーにはどんな野菜を入れても合います。夏は夏野菜、冬は根菜類と季節で食材を楽しめるメニューは良いですね。
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夏に旬を迎えるかぼちゃ、なすを加えています。

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材料

4人分
  • かぼちゃ 100g
  • なす 1/2本
  • じゃがいも 2個
  • にんじん 1/2本
  • カレールー 1/2箱
  • 鶏もも肉 100g
  • 油 大さじ1
  • 水 400cc
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作り方

  1. 1

    かぼちゃ、なす、にんじん、じゃがいもはそれぞれ3㎝ほどの大きさに切っておきます。

  2. 2

    鍋に油を入れて熱し、鶏肉を炒めたら野菜を入れて全体を炒めます。

  3. 3

    水を加え、沸騰したらアクを取り、中火で材料が柔らかくなるまで煮込みます。

  4. 4

    カレールーを溶かし、弱火でとろみがつくまで煮込みます。

コツ・ポイント

火の通りを早くするために野菜は同じ大きさに切ります。
エネルギー355kcal たんぱく質5.8g 脂質24.7g 炭水化物26.4g ナトリウム1065mg(食塩相当量2.7g) 野菜摂取量100g

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bn_yuri
bn_yuri @cook_40071527
2011/09/04 08:36に公開
お仕事でメニュー提案や栄養価計算をしている新米の管理栄養士です。
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このレシピのキーワード

チキンカレー なす かぼちゃ にんじん じゃがいも 鶏もも肉

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