揚げない春巻きwith大豆ミート

テキの嫁 @cook_40053447
ダイエット中!!だけど揚げ物食べたいー^^って時の代用に。
簡単、ヘルシーな揚げない春巻き。
このレシピの生い立ち
大豆ミートと春巻きの皮が残っていたので。
揚げない春巻きwith大豆ミート
ダイエット中!!だけど揚げ物食べたいー^^って時の代用に。
簡単、ヘルシーな揚げない春巻き。
このレシピの生い立ち
大豆ミートと春巻きの皮が残っていたので。
作り方
- 1
野菜を切る。
- 2
大豆ミートをお湯でふやかす。
※この時使用したのは「ジャックの豆ミート」です^^ - 3
フライパンに油をしき、野菜を炒める。
- 4
野菜に火が通ったら、水気を切った大豆ミートを投入!
よく炒めてください。 - 5
★の調味料を入れて炒める。
春巻きの中身完成! - 6
春巻きの皮に具を入れて、最後に水溶き片栗粉でしっかり包む。
- 7
包むの完成!
- 8
フライパンにごま油をしき、両面をカリっと焼く。
※普通の油でも可。ごま油の方が香ばしくなります^^
完成ー!
コツ・ポイント
大豆ミートの方がカロリーはかなり抑えられますが、やっぱりひき肉の方が好きですw
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