✿ほうれん草とツナの彩り和風サラダ✿

T,SAEKO @cook_40038206
副菜やお弁当のちょっとした隙間に♪
簡単へるし~な一品です☆
このレシピの生い立ち
叔母から教えてもらったことを思い出しながら作りました!
作り方
- 1
ほうれん草は5㎝幅に切って茹でて水につけておく。
人参は千切りにして塩を振り水出ししておく。 - 2
ボウルに①の水分を固く絞った野菜を入れ ツナ缶は水分を切り中身を入れる。
麺つゆでよく混ぜあわせる。 - 3
器に盛って出来上がり♬
コツ・ポイント
ほぅれん草も人参もよく水を切ること程度です。
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