冷凍ヒレカツでうまうまかつ丼

料理教室すぷらうと
料理教室すぷらうと @cook_40051198

今日は、パワーをつけたいなあと思ったときの夕飯にぜひ作ってほしいカンタンなどんぶりです。
このレシピの生い立ち
カンタンにかつ丼を食べたいと思った時にいろどりを考えて、玉ねぎだけではなく、にんじんとむき枝豆を入れました。家族に大好評です!!

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材料

4人分
  1. 玉ねぎ(スライス) 2こ
  2. ごま油(炒め用) 大さじ1
  3. 人参(千切り) 1/2こ
  4. むき枝豆(冷凍) 80g
  5. めんつゆ(濃縮タイプ) 大さじ3
  6. 清酒 大さじ2
  7. 本みりん 大さじ2
  8. 砂糖(三温糖) 小さじ2
  9. 400cc
  10. ヒレカツ(冷凍) 200g(10こ)
  11. たまご 4こ
  12. 雑穀ごはん 4杯分

作り方

  1. 1

    スライスした玉ねぎをごま油で炒める。

  2. 2

    せん切りにしたにんじんを入れて炒める。

  3. 3

    水を入れて野菜がやわらかくなるまでふたをして煮る。

  4. 4

    むき枝豆を入れる。

  5. 5

    めんつゆ・砂糖・みりん・酒で調味する。

  6. 6

    ヒレカツを表示どおりにあたためておく。

  7. 7

    あたためたヒレカツを入れてひと煮立ちさせる。

  8. 8

    グラグラしているところに、溶き卵を入れてふたをして火をとめてお好みのかたさにする。

コツ・ポイント

最後にたまごを入れるとき、具をグラグラさせておいたところに少しずつ入れるとおいしくできる。

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レシピ作者

料理教室すぷらうと
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小学校の栄養士や幼稚園の保育補助の経験を生かした管理栄養士ママが2021年4月より明光企画 ポイントペーパーで「こどもとできるクッキング」レシピ掲載しています。2023年3月〜地域を取材する登録ライター(記者)としても活動しています。
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