簡単ヘルシー♪きのことお豆腐のキッシュ

としもり
としもり @cook_40044740

フィリングもタルト台もお豆腐を使って作ります。簡単でとことんヘルシーなキッシュです。オーブントースターで気軽に作れます。
このレシピの生い立ち
オーブンを予熱するのが面倒なので、いつもこうして作っています。

簡単ヘルシー♪きのことお豆腐のキッシュ

フィリングもタルト台もお豆腐を使って作ります。簡単でとことんヘルシーなキッシュです。オーブントースターで気軽に作れます。
このレシピの生い立ち
オーブンを予熱するのが面倒なので、いつもこうして作っています。

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材料

18cmタルト型
  1. 豆腐 1丁(約400g)
  2. 玉子 2個
  3. きのこ 2パック
  4. 小麦粉 大さじ1
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. マヨネーズ 大さじ2
  7. 塩、胡椒 適量
  8. パン粉 50g
  9. チーズ(トッピング用) お好みで

作り方

  1. 1

    <タルト台を作る>ボウルにパン粉と豆腐100gを入れてよく混ぜ、薄く油を塗った型に敷き詰めてこんがり下焼きする。

  2. 2

    <フィリングを作る>残りの豆腐は崩して水切り。その後、フードプロセッサなどで滑らかにしておく。きのこはほぐして小麦粉をふるっておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル(分量外)ときのこを入れて炒め、玉ねぎを入れてさらに炒め、塩、胡椒で濃いめに味をつける。

  4. 4

    3のフライパンに滑らかにした豆腐とマヨネーズを入れ、塩、胡椒で味を整える。ふつふつとするまで混ぜながら煮る。

  5. 5

    4に溶いた玉子を入れて手早く混ぜたら、タルト台に入れ、チーズを乗せてオーブントースターで10分焼く。

コツ・ポイント

手順4でしっかり熱くしておきオーブントースターで焼き色を着ければ時間短縮♪ オーブンなら230度で約25分です。ベーコン、ほうれん草などキッシュの定番の具材をお好みで足してください。ハーブソルトを使うとさらに美味しいです♪

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としもり
としもり @cook_40044740
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食べることが大好きなわたしのおうち♪ COOKPADのおかげでみなさんの素敵なレシピにたくさん出会えて楽しみが増えました。 この日記は私の「お気に入りレシピ集」です。 私のレシピは主に作っておいしかったレシピのアレンジと覚書きです。
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